女性脱胎换骨从坐月子开始 如何坐月子才不落下病(2)

1、坐月子必须科学对待，在饮食方面，要做到营养均衡，不能强行的猛吃油汤或鸡蛋。这些是不科学的，因为产后如果油性食物吃过多，更容易引发乳腺炎，反而月子前期应该以清淡为主。

2、坐月子期间千万不能长期性的躺在床上，无论你是顺产还是剖宫产都应该适时的运动。这样才有利于生产后身体机能的恢复。

3、关于以前说的产后不能洗头不能刷牙不能洗澡，这些事错误的，以钱这样规定是因为年代的落后，没有保健的电器，而现在又有吹风机又有浴霸又有空调等，所以不用担心会着凉，只要孕妇洗澡时注意保暖，洗头后一定要把头发吹干，就不会有哪些不好的事情发生。

4、月子期间，最难得不是身体的控制是心理的控制，这时的月子妈妈们很敏感，不管是家人孩子产妇自己，都应该尽量调节自身的情绪。家人应该更用心呵护，时刻保证产妇有一个愉悦乐观的心情。

5、无论是那个季节生产，都一定要控制好室内的温度，尽量保持通风和阳光充足。

6、坐月子期间，千万不能吃凉性和辛辣的食物，切记多吃蔬菜保持通便。

坐月子是女人一生中最好改善体质的时机，也是人生中最重要的里程碑，如果月子坐的好，能够改善你不好的体质，甚至会让你越来越年轻，让你容光焕发。

月子必须坐，但是得科学坐月子。