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生完孩子后,你腰疼吗?为什么10个宝妈,有8个说腰疼

发布日期:2024-08-02 17:56:20编辑:网络收集

有关数据统计,45%~76%的女性会出现产后腰痛,主要表现为腰部和骶髂关节周围疼痛,有时会放射至双下肢,通常会持续数周、数月,甚至数年。

只要有人在宝妈群问一句:生完孩子后,你腰疼吗?马上就会引发很多的讨论。很多人说真是疼得站也不是,坐也不是,怎么都难受。那么到底是什么原因导致这么多的女性生完孩子后腰疼呢?

◎怀孕时导致脊椎生理弧度改变

怀孕期间,随着胎儿快速发育,子宫的体积和重量会在较短时间内迅速增大,腰椎部分随之发生前突。这种变化打破了我们原本的骨骼周围肌肉、韧带的力量平衡,就会出现脊柱周围的疼痛。如果怀孕期间体重增加太多,就会让腰椎发生更大的弯曲,疼痛更严重,甚至损伤腰椎间盘。

◎腰部受凉

很多母乳妈妈喂奶的时间比较长,又不注意保护自己,把衣服掀起来的时候,妈妈的后腰就容易着凉,如果月子里的时候着凉了,再加上休息不当,身体素质差,为了照顾宝宝顾不上自己,长时间的话,就容易引起身体的单侧肌肉疲劳,就会导致腰疼。

◎错误的束腰

有很多爱美的妈妈,为了尽早恢复完美的身材,刚生完孩子就用上了束腰,而且睡觉的时候也不愿意拿下来,这样的做法是错误的,长时间的束腰会阻碍腰部的血液流通,就很可能引起腰疼。

◎剖腹产麻醉针的后遗症

剖腹产都要在腰后位打麻醉针,有的医生会提醒你一句,腰上打了麻醉针以后会经常腰痛!这就是麻醉针后遗症,很多剖腹产妈妈,会经常感觉腰痛,弯腰给宝宝换个尿裤的功夫,腰都会痛的直不起来。

◎劳累过度

产后妈妈要经常弯腰照顾宝宝,如洗澡、穿衣、换尿布,不注意休息使身体过疲;采取不当的姿势给宝贝喂奶,使腰部肌肉总处于不放松的状态中;或经常久站、久蹲、久坐等,都可导致腰肌劳损,诱发腰痛。

产后腰痛食疗方:

杜仲羊肉汤原料:杜仲15克,肉苁蓉30克,枸杞子15克,党参20克,当归20克,生姜15克,羊肉250克。

做法:先将生姜切片,羊肉切成小块,和5味中药一起放入沙锅,加水炖至羊肉熟透后即成。喝汤吃羊肉,早晚空腹服用。

注:图片来自网络

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