生完孩子后，你腰疼吗？为什么10个宝妈，有8个说腰疼

有关数据统计，45%~76%的女性会出现产后腰痛，主要表现为腰部和骶髂关节周围疼痛，有时会放射至双下肢，通常会持续数周、数月，甚至数年。

只要有人在宝妈群问一句：生完孩子后，你腰疼吗？马上就会引发很多的讨论。很多人说真是疼得站也不是，坐也不是，怎么都难受。那么到底是什么原因导致这么多的女性生完孩子后腰疼呢？

◎怀孕时导致脊椎生理弧度改变

怀孕期间，随着胎儿快速发育，子宫的体积和重量会在较短时间内迅速增大，腰椎部分随之发生前突。这种变化打破了我们原本的骨骼周围肌肉、韧带的力量平衡，就会出现脊柱周围的疼痛。如果怀孕期间体重增加太多，就会让腰椎发生更大的弯曲，疼痛更严重，甚至损伤腰椎间盘。

◎腰部受凉

很多母乳妈妈喂奶的时间比较长，又不注意保护自己，把衣服掀起来的时候，妈妈的后腰就容易着凉，如果月子里的时候着凉了，再加上休息不当，身体素质差，为了照顾宝宝顾不上自己，长时间的话，就容易引起身体的单侧肌肉疲劳，就会导致腰疼。

◎错误的束腰

有很多爱美的妈妈，为了尽早恢复完美的身材，刚生完孩子就用上了束腰，而且睡觉的时候也不愿意拿下来，这样的做法是错误的，长时间的束腰会阻碍腰部的血液流通，就很可能引起腰疼。

◎剖腹产麻醉针的后遗症

剖腹产都要在腰后位打麻醉针，有的医生会提醒你一句，腰上打了麻醉针以后会经常腰痛！这就是麻醉针后遗症，很多剖腹产妈妈，会经常感觉腰痛，弯腰给宝宝换个尿裤的功夫，腰都会痛的直不起来。

◎劳累过度

产后妈妈要经常弯腰照顾宝宝，如洗澡、穿衣、换尿布，不注意休息使身体过疲;采取不当的姿势给宝贝喂奶，使腰部肌肉总处于不放松的状态中;或经常久站、久蹲、久坐等，都可导致腰肌劳损，诱发腰痛。

产后腰痛食疗方：

杜仲羊肉汤原料：杜仲15克，肉苁蓉30克，枸杞子15克，党参20克，当归20克，生姜15克，羊肉250克。

做法：先将生姜切片，羊肉切成小块，和5味中药一起放入沙锅，加水炖至羊肉熟透后即成。喝汤吃羊肉，早晚空腹服用。

注：图片来自网络