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产妇讲究科学坐月子,妈妈们做到这八条,不易得月子病!
发布日期:2024-06-22 14:49:15编辑:网络收集
女人十月怀胎,一朝分娩,虽然现代医学发达,可有的妈妈生孩子仍然是一只脚踏进鬼门关。即使生孩子期间没有发生危险,可是那种强烈宫缩痛,会让女人记得一辈子子。女人生产不容易,坐月子不能像西方那样不坐,当然也不能按照以前那种传统风俗来坐月子了。
宝妈科学坐月子需要注意以下几点:
1、妈妈们产后前两周千万不要喝催奶的汤,特别是很油腻的那种猪脚汤,而应该喝生化汤、红糖、姜红茶等促进恶露排出的食物。
原因是妈妈刚生产完乳腺还没有被宝宝吸通,而且宝宝喝奶量不是很大,如果这时候生成了很多奶,必然会让妈妈有乳腺严重堵塞。刚开始是红肿难受,后面很可能发展成乳腺炎,甚至可能令高烧不断。这样产妇生病不舒服,小宝宝也没有母乳吃了,倒是适得其反了。
而产后两周需要先帮妈妈促进子宫里恶露的排出,这样有利于子宫的恢复,而生化汤和姜红茶就能达到这种功效,还能起到一定的瘦身作用。
2、宝妈科学坐月子是可以洗澡和洗头的,刷牙也是没问题的,讲究个人卫生很重要的,千万不要听信老一辈的说不能干这些。现在家庭条件都好起来了,只要保证不感冒的情况下,是完全可以做这些事的。
宝妈坐月子可以洗澡,但绝对不能盆浴,这样容易滋生细菌,让下面感染了就不好了。像广东这边的产妇很讲究,需要用烧开的艾草水,等它慢慢变凉,不能加生水洗澡,也是怕感染细菌。有条件的妈妈不妨试一试这种方法,但一般的可以直接用热水器洗澡,直接冲洗也是没问题的,只要别洗太长时间就行了。
这里建议宝妈产后一周后再洗澡,特别是剖腹产的妈妈们必须七天后才能洗澡,要不然对不利于伤口的恢复。
洗头的话月子期间别太频繁,特别冬天要少洗头,一个月洗两次就差不多了。而热天坐月子的宝妈可以相对洗多点头,如果头发不是很油可以一周洗一次。实在受不了的话,多洗几次也没关系,重要的是每次洗完要立即弄干头发,不要着凉了,就是老人们说的受风了,怕会得头痛的月子病。
有的宝妈反应自己月子刷了牙齿,出了月子后牙齿那里不舒服,其实这个是产妇没有先对牙刷。产妇是可以用专门的月子牙刷和漱口水,也可以买软牙刷来用,注意刷的力度工轻柔,这样就不会出现牙龈损伤的情况了。
3、科学坐月子建议宝妈饮食尽量全面一些,不要偏吃肉食和鸡蛋,可以适当吃些蔬菜和水果,这样才不容易便秘。有的地方月子都不让吃蔬菜,这是很不可取的。产妇生完孩子就热气比较重,再只吃肉,就感觉体内的热气出不来了,这样倒不利于产妇体内垃圾的排出,最终是会影响产妇身体的恢复的。
月子期间可以不可以专门吃炒的蔬菜,你可以在炖的汤里放胡萝卜和土豆,也可以放其他的蔬菜,软点也比较好消化。比如水果也可以煮着吃,虽然维生素C没那么多了,但还是营养的。但蔬菜凉拌的就不能吃了,月子期间女人还是要保护好自己的肠胃的,万一拉肚子了,产妇很不舒服的,还让孩子也跟着遭罪就不好了。
4、科学坐月子讲究产妇要适当地活动,不能像老一辈说的要躺在床上一个月,不能下床走路,说什么这样会让子宫下垂。其实这些说法是错误的,产妇适当地活动,能促进循环,不会不会让子宫和其他脏器下垂,还能让他们更好地更快地恢复。但产妇不能做重体力活,也要少做蹲下的动作,这样就有可能得子宫下垂的月子病了。
产妇吃饭可以下床吃饭、上厕所,到处多走动下,也可以在床上做相关的产后恢复操和骨盆矫正操,提肛运动,都是可以的。
但那种蹲下洗尿布的就不要做了,让家人去做的,没人帮忙就买尿不湿吧。还有抬重东西,这坐月子是绝对不能做的哦,出了42天后也要少做。
5、产妇坐月子期间没有特殊情况,最好不要外出,要在家好好休养。如果实在要外出,请注意保暖,特别是头上最好戴上帽子。为了不得头痛的月子病,这些老人言也是要听的。
这一点一般妈妈都是能做到的,毕竟不敢拿自己的身体开玩笑。只是有的产妇的小宝宝生病了,宝妈没办法,也需要出去医院一会儿,这也是可以理解的。只是这个时候要特别注意自己的保暖,当然夏天就好点,冬天就一定要带上帽子,不能让头受风。即使夏天也穿长袖,不要让风吹到胳膊什么的,这以后骨头痛可就麻烦了。
6、炎热夏天的产妇是可以吹空调的,只要不对着吹就好了。不要让这种愚昧和不人性的坐月子观念,害了产妇和小宝宝。
天气那么热,普通人都受不了,何况是产妇他们呢。产妇本来就觉得很热,再不让吹空调更受不了热,会中署的,还有可能让细菌滋生,这时抵抗力又低,更容易生病了。
7、坐月子宝妈们尽量躺着喂奶吧,这样产妇会比较舒服,不容易腰痛。不过如果小宝宝吐奶严重,这个就得抱起来喂了。
8、科学坐月子需要室内经常通风,不能像老一辈说的坐月子要紧闭门窗,更不能把窗户的光线遮住,不让阳光晒进来。
室内通风散气是只有好处,没坏处的,不易滋生细菌。产妇和小宝宝的抵抗力都不是很强,最好保持月子房的空气新鲜,这样不易生病。
以上几点,希望能帮到即将坐月子的孕妈妈们!