产后这些方法，让你的身体恢复从前

阳春三月暖洋洋的气候让人变得懒散。在家宅了一整个冬季，整个人都要发霉了。好不容易出趟门，好家伙，满大街入眼的都是婀娜的身姿清凉的装扮。让帮妈我差一点就无地自容了，还好帮妈生完娃在春天来临之计成功甩肉十几斤，从此和“贵妃娘娘”说拜拜。

昨晚帮妈的后宫团炸成一团，原因是许久未见的宝妈们齐聚一堂，互相谈论着各自的家庭生活。宝妈艾美丽的一句话使得其乐融融的气氛被打乱了。“生完宝宝后我的身材严重走样，不仅被老公嫌弃，还被婆婆说三道四，现在都不敢和闺蜜们一起出去逛街购物。”听完小美的一番哭诉，不仅帮妈我自己义愤填膺，其他宝妈们也是身同感受。

帮妈和宝妈们进行了一次深度的交流，产后如何减肥瘦身才能拥有一副好身材。最终帮妈得出来的结果是

好了，姐妹们是不是迫不及待了呢。接下来的时间里，帮妈要奉上一本独家秘笈了哦。

材料：蜂蜜80克，香油30毫升，温开水200毫升

做法：把蜂蜜、香油倒入温开水中，混合搅拌均匀即可饮用。

功效：

食材：白萝卜一根，海带280克，菌菇若干

做法：白萝卜切成丁块状和海带、菌菇一起下锅熬煮，待起锅后即可食用。

功效：

只注重饮食，不运动可是瘦不下来滴。

一起来看宝妈的瘦身瑜伽吧

1.配备一张瑜伽垫，平躺在上，膝盖弯曲

2.头部前倾贴向胸口，双腿向上伸直

3.双手按揉腰腹部，左右手轮换各十次

1.双膝跪坐在瑜伽垫上，双手向上举起，吸气

2.双手翻转交叉，呼气时

3.双手落在肩上，以顺时针、逆时针的方向画圈各十次

1.上身与下身成90度，保持背部向上伸展，呼气时两臂自然前伸，双手握拳

2.吸气时，双手自然伸开，此间停留15秒

3.以上动作重复做3分钟

此外，

有的宝妈为了快速瘦身，采用节食的方法，结果欲速则不达，不仅体重没下来，身体也搞垮了。

在此，帮妈建议各位宝妈们，