揭秘小肚子的天敌 告诉你产后瘦肚子不能吃什么(3)

6.鳕鱼。

这种白色的鱼肉所含有的高品质蛋白质能让人体花更长的时间来分解，从而减轻饥饿感。

7.芦笋。

这种绿色蔬菜所含有的膳食纤维能延缓胃排空时间；此外，它还能作为一道屏障，防止血糖过快地进入血液，从而避免了胰岛素抵抗和腹部脂肪的堆积。

8.奶酪。

2011年发表在《营养学期刊》上的一项研究成果显示：食用富含蛋白质的乳制品有助于减轻体重的同时增加瘦肉肌肉。乳制品含有两种关键的营养成分：乳清蛋白和钙。乳清蛋白含有大量的亮氨酸，这种氨基酸能够刺激新的肌肉蛋白质的形成。

对于减轻体重，钙起到了重要作用。它有助于肠道内脂肪的排出，这就意味着人体吸收的脂肪总量有所减少。

小编的话：哇哦！原来有助于消除腹部脂肪的8种食物是这些呀，真的都是我们生活中常见的食物了。而且文中还比较详细地分享了产后瘦肚子不能吃什么的4大类食物，只要亲们有效地避开它们，加上适当的有氧，无氧运动，相信想要身材恢复到生孩子前的样子，也并不是一件很为难的事情哟！