月经来了肚子痛怎么办 妇科专家教你应对小妙招(2)

痛经忌讳吃什么？

1、不能吃柿子

柿子跟浓茶一样，特别丰富的鞣酸会影响铁的吸收。

2、含咖啡因的饮料

含有咖啡因，可刺激神经和心血管，让你情绪紧张加重疼痛，或者导致经血过多，如咖啡、可乐、茶等经期应不喝或少喝。而温热的白开水是最安全、最舒服的选择。

3、刺激性和生冷的食物不可取

造成痛经的很重要的一个原因就是因为气血不足或是气血运行不畅造成，生冷和刺激性的食物会对痛经期间的身体造成更大的负担，导致子宫受刺激、输卵管不正常收缩，这些都将加剧疼痛。如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

4、不宜喝浓茶

茶叶中含鞣酸，它特别喜欢与铁离子结合，大大妨碍身体对铁的吸收，这在经期可不是好现象。

5、碳酸饮料

有的碳酸饮料中含有磷酸盐，同样会妨碍铁的吸收。而碳酸氢钠遇到胃液后会发生中和反应，月经期间本来就食欲不振，如果影响饮食营养摄入，缺乏抵抗力，痛经会更嚣张。

6、奶酪类甜品也是大忌

芝士、黄油、奶油、酵母乳等甜食都会影响镁的吸收，所以以为在痛经期间一定要多吃甜食的美眉们一定要注意了。

7、不宜吃太多过于酸涩的食物。

如黄瓜、苦瓜、西瓜、菠萝、薄荷等。这些都是性凉的食物，痛经的女人本来就畏寒，这些食物都要放弃。

小编的话：女生痛经，是非常常见的症状。只是不同的女生所表现出来的痛经症状，痛经程度不同罢了。面对女生痛经应该怎么办，上文中妇科专家已经给了我们最好的建议，只要女生们按照以上的方法来做，绝对是错不了的哟。以上还为大家分享了，关于女生痛经所忌讳的几种食物，像：碳酸饮料；刺激性和生冷的食物；太过于酸的食物；浓茶等这类食物是不易沾的哦。