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产后减肚子四个动作,轻松跟赘肉说拜拜(3)

发布日期:2017-05-01 11:39:12编辑:橙子

5,做个浴美人

在洗澡前,先准备一杯牛奶,然后用刷子对腹部,腿部进行刷洗,再把牛奶涂在肚子上,用双手从里向外揉,一边揉一边可以闻到牛奶的香味,十几分钟后洗干净,这样能够帮助燃烧脂肪,收紧松弛肌肤,促进新陈代谢。

产后减肚子四个动作

6,坚持哺乳

相信很多妈妈都经历过胀奶和被宝宝咬破奶头,或是奶头皲裂的痛苦,但是即便如此还是要把哺乳这件事进行到底。因为这不仅对宝宝的成长大有好处,而且能让你加速消耗掉怀孕期间所储存的脂肪。

7,捡黄豆法

每餐不要吃太饱,六成饱是最佳的状态,稍作休息后,就可以在地上倒100粒黄豆,弯腰但腿不能弯,要一粒一粒地把黄豆捡起放到桌子的盆子里。重复这样的动作,数日后你会发现腰部曲线明显了,肉肉也紧实了。

8.多吃蜂蜜

促排便便秘是造成小肚腩的主要原因之一,因此清肠排毒是减肚子的关键。当便秘问题解决了,肚子减肥成功也不远了。喝蜂蜜水就是减肚子最有效的方法之一,蜂蜜含有大量的果糖,有润肠通便的作用。每天摄入50克果糖,并喝下1000ml的清水,就能促进排便,防止小肚腩的形成。

9,饭后散步

饭后散步30分钟饭后不要马上坐下来,不妨到户外去散散步,多走动走动,大概持续30分钟,不仅有助于肠胃的消化,还有助于减肚子,轻松又简单。

小编的话:

减肥本身就是一件很痛苦的事,需要持之以恒,坚持不懈。很多人,一开始信誓旦旦,一定会减肥成功。最后都果断放弃。不了了之。小编也深有体会。不过,有句话说的话,功夫不怕有心人,铁杵也能磨成针,所以为了穿上漂亮的衣服,化上美美的妆。再辛苦也是值得的。妈妈们,加油吧!坚持下去,就会成功甩掉肉肉哦!

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