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生完孩子怎么减肚子?产后快速瘦掉小肚腩的运动法则(3)

发布日期:2012-04-25 11:22:15编辑:Chen

2.使用收腹带 收腹带是很多女性产后喜欢用的收腹产品,它能很好地塑造腰形,是一种不很错的减腹工具。它可以帮助腹部快速燃烧上面多余的脂肪,达到收腹的目的。产后的女性不妨买一个,在家的时候多用。但是如果使用感到不适时,应该请教专业的人员,譬如妇科医生。

3.坚持母乳喂养孩子 现在的女人都很少采取母乳喂养孩子了,很多的因为工作的问题。可你知道对于刚生产完的女性,母乳喂养孩子可以让你更加容易消耗腰部的脂肪吗?乳汁的合成需要大量的蛋白质和脂肪都是母体提供的,所以坚持母乳喂养是很不错的收腹方法。母乳喂养还能增加孩子与母亲的交流,增进感情。


 

4.按摩收腹 教你一个小窍门,在洗澡的时候可以对腹部进行按摩,在热水的冲洗下不断地按摩腹部的脂肪,可以帮助脂肪的燃烧。在热水的冲洗下按摩五分钟,然后在冷水的冲洗下按摩五分钟。这样反复进行效果会更好,可要看清楚自己的身体适不适合,并不是所有人都适合这样的方法。

5.减腹食品 据研究,不饱和脂肪酸可以帮助瘦身,特别是对减腹的效果更加明显。什么食物含有丰富的不饱和脂肪酸呢?现在让我减少一些吧!杏仁、花生酱、葵花籽、松仁、烤干的南瓜籽、芝麻酱、胡桃、巧克力等都含有丰富的不饱和脂肪酸。产后的女性可以吃一些,但要注意份量啊!

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