生完孩子怎么减肚子？产后快速瘦掉小肚腩的运动法则

产后肥胖是最常见的一个问题，也因为如此很多年轻爱美的女性不愿意过早结婚生子。产后肥胖大多发生在腹部，所以新妈妈都很想知道生完孩子怎么减肚子？如何快速把“小腹婆”给消灭掉。为了让更多的爱美妈妈们，快速恢复孕前好身材，今天育儿网小编为各位产后妈妈介绍几个产后快速瘦肚子的减肥方法，想瘦就跟我一起来往下看吧！

产后如何瘦肚子？最简单、最经济、最有效的方法就是进行腹部肌肉锻炼，迅速恢复腹壁肌肉的弹性，体形也就就能恢复得更好。

要想45天瘦腹变辣妈，最见效的方法就是做仰卧半起。注意是仰卧半起哦，锻炼时，先仰卧平躺，再坐起，但不能完全坐起，上半身要和地面保持15度的角度。这个时候，你会发现，腰腹需要用很大的力，所以很吃力，但比仰卧起坐效果更加明显。

30个为一组，每天做5次，每次之间的间隔最好不要超过1分钟，做完后轻轻按摩腰腹部。每天坚持做，半个月就可以见效，需要很大的耐力哦，想要45天变辣妈是需要汗水和付出的！

产后如何瘦肚子还有很多，下面再介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法：

Step1：先热身活动10分钟，等到全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层；