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大姨妈来了要注意什么 八成女性忽略了5不要!

发布日期:2018-04-21 13:46:41编辑:婧子

月经周期是成熟女性的特殊时期,它每个月都会如期而至。常常听到身边有不少的女性朋友抱怨,说月经期间出现如:乳房胀痛、下腹胀痛、头痛、失眠、食欲减退、精神不好、易怒易躁的种种迹象。那么,这以上的种种异常现象,到底是什么原因所引起的,难道是违背了月经期间的注意事项。

究竟,大姨妈来了要注意什么,在饮食上、运动上、生活细节上、个人卫生上、吃药保健上都需要注意什么细节呢?关于大姨妈来了要注意什么的那些疑问,会在下文中一一为大家揭晓答案,有月经困扰的女性朋友们,赶紧一起来学习学习吧。

大姨妈来了要注意什么5要5不要请牢记

1、要做好经期卫生工作:

首先要注意经期卫生,不能盆浴,每天要清洗外阴部,一人一盆专用。内裤要晒干,用电熨斗烫过再穿,卫生纸质量要好,避免引起感染。

2、要多吃新鲜蔬果:

月经期间不要喝冰水,多吃新鲜蔬菜水果,多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。

3、要避免房事:

月经期间不用去公共游泳池游泳,不要吹冷风,不要着凉,也不要洗头,要避免房事。

4、要保持愉快心情:

月经期间注意保持心情的愉悦,可以适当散散步。

5.要注意保暖  

经期的保暖很重要。特别是要保护下身;不要淋雨涉水;不用冷水洗脚、洗澡,更不要游泳,不要坐在潮湿、阴 凉之处以及空调、电扇的风道口,不要穿着太单薄, 禁止穿露脐露腰的服装。

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