大姨妈来了要注意什么 八成女性忽略了5不要！

月经周期是成熟女性的特殊时期，它每个月都会如期而至。常常听到身边有不少的女性朋友抱怨，说月经期间出现如：乳房胀痛、下腹胀痛、头痛、失眠、食欲减退、精神不好、易怒易躁的种种迹象。那么，这以上的种种异常现象，到底是什么原因所引起的，难道是违背了月经期间的注意事项。

究竟，大姨妈来了要注意什么，在饮食上、运动上、生活细节上、个人卫生上、吃药保健上都需要注意什么细节呢？关于大姨妈来了要注意什么的那些疑问，会在下文中一一为大家揭晓答案，有月经困扰的女性朋友们，赶紧一起来学习学习吧。

大姨妈来了要注意什么？5要5不要请牢记

1、要做好经期卫生工作：

首先要注意经期卫生，不能盆浴，每天要清洗外阴部，一人一盆专用。内裤要晒干，用电熨斗烫过再穿，卫生纸质量要好，避免引起感染。

2、要多吃新鲜蔬果：

月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。

3、要避免房事：

月经期间不用去公共游泳池游泳，不要吹冷风，不要着凉，也不要洗头，要避免房事。

4、要保持愉快心情：

月经期间注意保持心情的愉悦，可以适当散散步。

5.要注意保暖　　

经期的保暖很重要。特别是要保护下身；不要淋雨涉水；不用冷水洗脚、洗澡，更不要游泳，不要坐在潮湿、阴 凉之处以及空调、电扇的风道口，不要穿着太单薄， 禁止穿露脐露腰的服装。