产后肥胖怎么办？减肥食谱精选推荐

 产后肥胖是很常见的一个问题，正因为如此，很多爱美的年轻妈妈都有点害怀孕，因为怀孕生孩子之后，就意味着体型会变差。十月怀胎到分娩坐月子这加起来一年左右的时间，吃得营养，运动得少，自然是导致肥胖的主要原因。

不过体形能长胖，那么就能瘦下来。产后如何减肥最健康最有效呢？育儿网小编为新妈妈们介绍几产后减肥最佳食物以及减肥食谱，想瘦下来的麻麻一起来吧！

帮助减肥的食物有哪些？

减肥食物一、魔芋：内含大量食物纤维和水分，还有一种叫做葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质。这种矿物质不能被消化酶分解，不能作为热量被吸收。

减肥食物二、小水产品：虾、海蛰、章鱼、蛏子、海参等小水产品的蛋白质含量很高，但脂肪含量极低，很少有脂肪超过1%的，是理想的减肥食物。

减肥食物三、芹菜：芹菜大部分是水分和纤维素，含维A和维C，性味清凉，可降血压、血脂，更可清内热。芹菜有西芹和唐芹，唐芹的减肥效果更好一些。

减肥食物四、冬瓜：冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、铁、钙、磷、胡萝葡素等。能利尿清热，内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。

减肥食物五、豆芽：脂肪量和热量都很低，水分和纤维素含量多，常吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用。