产后减肥方法(安全又有效）(2)

4-7天：

饥饿的感觉已经减轻了很多，基本上也不觉得难受了，体重开始下降。为了保证足够的营养、满足多样化的口味，晚餐家人如果弄了我喜欢的菜，就留着一点第二天中午吃，否则，长期看着别人吃好吃的自己却没有份，心理不平衡，会崩溃的。而且，我每天会去买自己喜欢的蔬菜清炒了吃，再加上一个香甜的苹果，这样每天就比较满足了。

8-14天：

继续按照前面的方法做，基本上适应了，体重已经减轻了不少。我开始想念零食了。因为家里有孩子，不可能没有零食。每次一打开柜子，看见各种各样的零食，就在回想它们的味道。终于有一天，我忍不住把各种零食都尝了个遍，但此后，对他们再也没有产生过强烈的兴趣。

15-30天：

完全适应了，最后体重减轻了8斤。让我更兴奋的是腰围、臀围、手臂、大腿小腿都缩小了好几圈，身材也逐渐变得有曲线了，我开始更加喜欢它了

第二个月：

早餐和晚餐都吃减肥营养餐已经是一件非常自然的事情，而且感觉精神和体力比吃之前要好了哦，我每天都以饱满的精神投入工作和生活。小便次数正常，不会老往厕所跑了。这个月因为进入平台期，我减了6斤。