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剖腹产后翻身不疼技巧揭秘 活学活用赶紧试试!(2)

发布日期:2018-02-27 16:37:28编辑:薄荷

产后适合的运动:散步、瑜伽

无论顺产还是剖腹产,坐月子期间最开始就是恢复身体各个器官,包括能不能正常地大便,能不能正常小便,只有这些正常了才能吃东西,能吃东西才有力气,去做运动。刚开始几天只能在床上动一动,之后可以下床走动,散散步、晒晒太阳都是可以的。

大部分人从开始的7天,到14天,21天,慢慢可以循序渐进做一些运动,比如散步、瑜伽,时间也不会太长,半个小时至一个小时就够了...

运动后不宜马上喂奶

人在运动中体内会产生乳酸,乳酸滞留于血液中会使乳汁变味,宝宝不爱吃。据测试,一般中等强度以上的运动即可产生此现象。故肩负哺乳重任的妈妈,只宜从事一些“温和”运动,运动结束后先休息一会儿再喂奶。

小编的话

剖腹产后翻身是必须的,有助肠胃蠕动、缓解腹胀、避免肠粘黏。剖腹产后翻身不疼没有特别的小技巧,记住一个字:慢,中途休息几秒再继续翻。剖腹产拆线前最好不要特别运动,等拆线后可以做做瑜伽、散步,对身体恢复大有好处。

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