剖腹产后翻身不疼技巧揭秘 活学活用赶紧试试！

以为躲过了顺产，就万事大吉了？当然不是！剖腹产的痛苦丝毫不比顺产差，顺产是生之前痛，生完就解放；剖腹产轻轻松松就生下宝宝，但是手术后的皮肉之痛是必然要承受的。等到麻药逐渐失效，剖腹产的伤口开始隐隐作痛。

但是还有一个残忍的事实：剖腹产后必须翻身、下地走动、护士还会定时来按压肚子，帮助淤血排出。剖腹产后怎么翻身才不疼呢？这是每一个剖腹产妈妈都想了解的问题，剖腹产翻身不疼的技巧就在下文，还不赶紧试试！

剖腹产后翻身不疼技巧

剖腹产后想要翻身不疼，就要在家人和护士的帮助下，缓慢进行。先翻成平躺的姿势，休息片刻，再继续往另一边翻身。

新妈妈产后可以多做翻身动作，增加床上活动量，使肠肌蠕动功能恢复得更快。可根据自己的感觉选择舒服的体位，最好是每隔半小时换一次体位。

剖腹产后运动要怎么做

产后运动要注意量力而行，循序渐进，每个人还是有个体化的差异。建议产后一个月内尽量减少运动，以休息为主。对于剖腹产后做运动，建议等伤口拆线了可以做一些简单的运动，不主张过早做运动。

特别是以前有盆腔炎性系统炎疾病的，或者有过盆腔囊肿的人，产后身体虚弱，伤口容易感染，运动更加小心。（下页：产后适合做什么运动）