谢娜产后饮食曝光蔬菜粥 剖腹产坐月子吃什么粥好？(3)

原料：嫩鸡1只，小米80克。 调料：盐1克，葱末5克。 　　　

1. 锅中放入适量清水，放入净嫩鸡，先用旺火煮沸，再改用小火煨至鸡肉熟烂，把鸡捞出。放凉后撕成细条，放入小米同煮。 　　

2. 煮熟后加盐调味并撒上葱末即可。

三、西红柿瘦肉粥 　

营养小提示：西红柿瘦肉汤有帮助消化、调理胃肠功能的作用。瘦肉中富含的铁质尤其适用于顺产和剖腹产的产妇补血的营养需求。 　

原料：猪瘦肉100克，番茄250克。 　　

调料：菜油10克，盐3克，葱花5克，排骨汤200克。 　　　

1. 将猪肉切成小薄片，加少量盐搅拌;将番茄洗净，切成桔瓣状的块。 　

2. 锅内先放少许油，再放排骨汤烧开后，放入肉片，稍煮一会，放入番茄，烧开撒入葱花即可。

小编的话

剖腹产后6小时禁止进食，6小时以后可以吃流质的排气的食物，排气以后可以改为半流质。粥类和面条都不错，山楂粥、鸡丝小米粥和西红柿瘦肉粥都很适合剖腹产的妈妈，有助补血、开胃和产后身体的恢复，不过不要太早添加肉食。