谢娜产后饮食曝光蔬菜粥 剖腹产坐月子吃什么粥好？(2)

剖腹产产后吃什么粥好

一、山楂粥 　　

营养小提示：山楂煮粥是剖腹产后初期的理想营养食谱。具有开胃消食、活血化瘀的功效，适宜于剖腹产产妇产后出现的恶露不尽、腹部疼痛、食欲不振等症状。 　　

原料：大米70克，干山楂20克。调料：红糖10克。 　　 　

1. 先将山楂洗净加水煎煮取浓汁;大米浸泡15分钟，洗净。 　　

2. 浓汁中放入大米，加入水煮成粥，调入红糖食用。

二、鸡丝小米粥 　　

营养小提示：鸡肉性平，蛋白质、铁质和维生素含量很高，脂肪少，还有助于促进妈妈身体恢复和乳汁分泌。

这款鸡丝小米粥是为刚刚经历剖腹产后的新妈妈准备的有助排气的产妇食谱，易于消化吸收，顺产和剖腹产排气后都可食用。（下页：原料和做法）