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培养宝宝健康饮食的6大策略 宝宝冬季饮食6大注(2)

发布日期:2010-11-09 14:30:04编辑:admin

3、食物丰富

犬多数孩子开始接触固体食物是从6个月开始的。当你开始给孩子添加辅食的时候,要按照通常的规则,等孩子接受了一种食物,再添加下一种,这为的是观察一下孩子是否对某些食物有过敏反应。孩子在小的时候褴触越多各种口味、各种气味、不同质地的食物,对他们将来对食物的接受性越有帮助。

4、拒绝甜饮料

碳酸饮料除了增加热量和满足口味的欲望之外,没有任何的营养价值,果汁也含有大量的糖份,对宝宝也并不好。父母可以自己给孩子榨一些100%的鲜果汁。对于3岁以上的孩子,尽量每天吃新鲜的蔬菜和水果,这样不仅可以摄取足够的维生素,还可以补充大量的纤维素,这是果汁所无法提的。当然,最好的解渴饮品其实还是温热的白开水。

5、按时吃东西

孩子一天到晚吃东西,就会使他逐渐丧失感觉真正饿的能力。他觉得无聊了吃东西、觉得紧张或烦躁了吃东西、玩的时候吃东西、在路途上吃东西……这种习惯不仅会导致孩子发胖,还会使他因为不正常吃饭而营养不良。 1~3岁幼儿,应该每天吃3次正餐加1~2顿点心,每餐之间相隔3~4小时,最好每日保证1~2杯牛奶或豆浆。这时候是孩子身体结构旺盛发育的时期,所以每天要按时按顿按量(或适量)给孩子吃东西。

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