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如何让孩子吃好零食?家长选择零食要“擦亮眼”(2)

发布日期:2015-10-28 12:43:25编辑:Chen

家长选择零食要“擦亮眼”

合理选择零食,对幼儿和儿童的健康有着重要影响。但很多家长给孩子选择零食,仅仅零食的口味或外观上,并没有考虑到营养问题,这样就会让孩子养成吃不健康零食的习惯,造成孩子对健康营养的零食失宠。

例如,孩子进食了含糖饮料,可能就不喜欢白开水了;吃了喝了酸酸乳之类的饮料,就不再喜欢纯奶类食物了子吃了蛋黄派之类的就不喜欢吃饭了;喝了果汁就不愿意吃水果了。有的孩子进食过多的零食,直接影响了正餐。

一些广告大肆渲染零食,让孩子开始有了选择零食的主见。曾亲眼目睹过,一个3岁多孩子看了电视广告之后,开始喜欢喝“爽歪*”,拒绝喝牛奶之类的食物。这类儿童类饮料口味确实不错,孩子一旦喝了可能就喜欢上了,再广告的推波助澜:“要喝就喝爽歪*”。

然而,这类含糖饮料营养价值不高,主要是糖、水 和添加剂调制出来的,蛋白质和其他营养素很低,对孩子的健康很不利,喝多了会造成孩子出现偏食挑食,导致孩子营养不良,甚至影响孩子正常发育。

因此,为了孩子的健康,尽量给孩子选择营养健康的零食,远离或限制影响孩子健康的零食,让孩子吃好零食。

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