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2岁宝宝吃什么零食好?宝宝零食怎么做?
发布日期:2020-09-12 11:06:16编辑:璇子
2岁宝宝吃什么零食好?
1、2岁的宝宝可以吃山楂类的零食
如山楂片、果丹皮等,有开胃、助消化、提高食欲等作用,尤其是适宜食肉过多的宝宝食用。
2、2岁的宝宝可以吃坚果类的零食
坚果类食品富含丰富的蛋白质、碳水化合物、矿物质等营养物质,有助于促进宝宝的发育,如核桃、杏仁、榛子、板栗、葵瓜子、南瓜子等。
3、2岁的宝宝可以吃水果类的零食
如苹果、桃子、柑橘、香蕉、西瓜等;不过食用时注意适量,2岁宝宝每天适宜摄入的水果量是苹果、桃、柑橘为75克;香蕉为50克;西瓜200克。
如山楂片、果丹皮等,有开胃、助消化、提高食欲等作用,尤其是适宜食肉过多的宝宝食用。
2、2岁的宝宝可以吃坚果类的零食
坚果类食品富含丰富的蛋白质、碳水化合物、矿物质等营养物质,有助于促进宝宝的发育,如核桃、杏仁、榛子、板栗、葵瓜子、南瓜子等。
3、2岁的宝宝可以吃水果类的零食
如苹果、桃子、柑橘、香蕉、西瓜等;不过食用时注意适量,2岁宝宝每天适宜摄入的水果量是苹果、桃、柑橘为75克;香蕉为50克;西瓜200克。
宝宝零食怎么做?
冰糖玉米棒
准备食材:玉米1根,冰糖适量。
做法:
1、玉米洗净后,切成约3厘米厚的一小段。
2、锅置火上,将切好的玉米段放入锅中,加入适量的水、冰糖,用大火烧开后改为中火继续煮30分钟左右即可。
香烤红薯
准备食材:红薯2-3个,食用油适量。
做法:
1、红薯洗净去皮,切成小块状。
2、烤盘刷上一层食用油,将切好的红薯块平铺放在烤盘上。
3、烤箱预热到160℃后放入烤盘,烤40-45分钟即可
准备食材:玉米1根,冰糖适量。
做法:
1、玉米洗净后,切成约3厘米厚的一小段。
2、锅置火上,将切好的玉米段放入锅中,加入适量的水、冰糖,用大火烧开后改为中火继续煮30分钟左右即可。
香烤红薯
准备食材:红薯2-3个,食用油适量。
做法:
1、红薯洗净去皮,切成小块状。
2、烤盘刷上一层食用油,将切好的红薯块平铺放在烤盘上。
3、烤箱预热到160℃后放入烤盘,烤40-45分钟即可
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