让宝宝从小养成不挑食的13个好习惯

1饮食卫生： 无论何时何地都不能忘记“诱导”宝贝在饭前洗手——预防病从口入的同时也为鼓励他们自己动手吃饭打好“安全”基础。

2安排菜肴： 过于咸香的饭菜不适合宝贝，妈咪应该带着宝贝先一起吃些粥、汤类，等宝贝吃饱并离开饭桌后再大快朵颐，如可以让不易消化或味道浓重的饭菜晚一些上桌。

3 先上桌的菜肴不要太多，且需注意荤素搭配，因为菜式越多越不利于培养宝贝认识某一、两种蔬菜。

4 用同样的材料分别制作大人和宝贝的菜、让貌似相同的菜在味道和软硬度上有区别；装盘时把同样材料制作的大人的菜放在盘子一侧，宝贝那份放另一侧；上菜时把宝贝菜的那一侧对着宝贝。这样既不影响大人品尝美味，也不会让宝贝吃得太硬太咸。更关键的是，来自于同一个盘子里的菜能让宝贝有“平等感”，从而激发宝贝对食物的兴趣。

5就餐环境：吃饭要专心，不能同时看电视或玩玩具，大人更应身先士卒。

6让宝贝与大人同桌吃饭，“平等感”及进餐气氛会吸引他对食物的兴趣，并有助于锻炼宝贝自己进食。

7大人要做好“榜样”，主动挑宝贝不爱吃的菜品尝，并做出“非常好吃”的表示。宝贝容易被大人的举动所吸引并主动“效仿”，这是纠正宝贝挑食的好方法。

8一旦宝贝积极地尝试平时不爱吃的食物时，妈咪一定要给予及时的鼓励和适度的表扬，让他们觉得自己做了一件“正确的事”。