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3岁宝宝长高吃什么好?3岁宝宝长高应该这样来吃

发布日期:2020-09-23 14:41:42编辑:璇子

想要宝宝长高,那对宝宝的饮食则就是一定不可以放松的,宝宝的饮食也是可以促进宝宝骨骼的生长,也是会有利于宝宝长高的,那么,我们一起来看看,3岁宝宝长高吃什么好?

3岁宝宝长高吃什么好?

家长想要宝宝长得高,那么,则就是建议家长是一定的需要给宝宝吃有利于长高的饮食的。
而有利于宝宝长高的食物主要的是有:菠菜、胡萝卜、牛奶、鸡蛋、排骨、虾皮等,基本上都是高蛋白质和高钙食物。
但是家长需要注意的一点就是,家长一定的不可以因为想要宝宝长高从而只给宝宝吃这些食物的,对于宝宝来说,饮食是一定的需要均衡的,全面发展才是正解,毕竟人体内所能容纳的营养素总量是有限的。

3岁宝宝长高应该这样来吃

鲜虾菠菜汤
准备食材:菠菜、鲜虾、鱿鱼、鸡蛋
做法:
1、将菠菜去根部洗净,用开水焯一下,捞出沥干;
2、将焯过的菠菜放入搅拌机中加入1杯水搅碎;
3、将搅碎的菠菜汁滤出渣得到菠菜汁待用;
4、鲜虾去壳去泥肠,背部剖开1/3,去除虾线;鱿鱼剖开腹部去内脏,在内侧用刀斜切十字花刀,注意切到肉的厚度的2/3即可,不要切断,然后切成小块待用,鸡蛋打散待用;锅中放入足够多的水,大约5碗,烧开以后,放入虾及鱿鱼煮断生;
5、加入菠菜汁和鸡蛋液煮开,鸡蛋液放入以后要搅拌使鸡蛋呈絮状;
6、淀粉用少量水调开,倒入汤中使汤变得粘稠,最后用盐和胡椒粉调味即可。
炒胡萝卜
准备食材:胡萝卜、香菇、虾米、豆腐干
做法:
1、虾米用水泡发;姜切成细末;
2、锅内放油烧热放豌豆炒至断生,加入胡萝卜、豆腐干、香菇炒出香味;
3、加甜面酱、姜末、虾米及少许水;
4、翻炒上色后,加酱油、白糖、用湿淀粉勾芡收汁,淋入香油即可。
牛奶排骨汤
准备食材:鲜奶、排骨、芋子
做法:
1、排骨洗净氽烫;芋头去皮切小块,略微炸过后备用。
2、将鲜奶、排骨、芋头、大蒜放入锅中,以电锅炖煮(外锅加一杯水)。
3、煮好之后,趁热加入盐及九层塔调味即可。
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