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夏天天气炎热,如何避免孩子厌奶、厌食?家庭饮食调整3步走

发布日期:2024-08-08 11:53:18编辑:网络收集

邻居家有一个小女孩叫小诺诺,今年3岁了,她很喜欢吃饭。最近这段时间,诺诺妈妈发现她不爱吃饭,也不爱喝奶了,身高和体重也停止了发育,这让诺诺妈妈很担心。

一天,诺诺妈妈带着孩子来我家串门,无意间说到这件事。我告诉她说孩子之所以会有厌食、厌奶的问题和天气有关。最近北京的天气太热了,气温表都快炸了,别说孩子了,大人都不怎么爱吃饭。她的妈妈发现了这个问题后就给她做了一些清淡的食物,比如蔬菜汤、水果沙拉等等。诺诺尝了一口,觉得很好吃,很快就把妈妈做的饭都吃光了。

为什么夏天孩子更容易出现厌食和厌奶的问题呢?

夏天孩子容易出现厌食和厌奶的问题,是因为天气热导致孩子的消化酶分泌减少、食欲下降引起的。我们身体过热的时候就会通过流汗来散热,而食物消化又会产生大量的热量,下丘脑为了顺利散热,保证身体健康只好降低对饥饿感知的敏感度,从而降低自身的工作负担。因此,气温越高,孩子出现厌奶和厌食的概率也就越高。

夏天天气炎热,孩子容易厌奶、厌食。这是因为孩子的消化酶分泌减少、食欲下降。

家长可以通过以下方法来改善孩子厌食和厌奶的问题:

  1. 饮食清淡:家长给孩子吃的饮食和菜品要尽量多样化,而且要偏清淡,可使得孩子的食欲有所好转;
  2. 补充充足蛋白质:6岁之前的孩子还属于快速发展阶段,特别是0~3岁的婴幼儿,正处于生长发育的旺盛期,每天需要摄入大量的优质蛋白才能满足生长发育的需要。气温过高,孩童大量出汗,体内蛋白质的分解代谢加剧,消耗加大,因此要保证充足蛋白质补充。
  3. 补充水分与矿物质:孩子天性活泼,天气炎热时出汗较多。此时不光要给孩子补充水分,还要补充一些矿物质,这是因为身体大量出汗或者体温过高时,会流失大量的钾、钠等矿物质,出汗过多还会造成孩子身体干燥、脱水,出现厌食、乏力甚至中暑情况。

总之,当孩子厌食时,家长可以通过多样化、清淡的食物、补充充足的蛋白质、多补充水分与矿物质等方法来改善孩子厌食和厌奶的问题。希望这篇文章对你有所帮助。

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