6大富含DHA的食物，让小宝宝越吃越精灵

我们常常能够听到DHA这个名词，却不知道DHA到底有什么作用，也以为在奶粉中含量比较高。其实，DHA有助于宝宝健脑，而且我们日常生活中的许多食物也富含DHA，小编今天介绍6大富含DHA的食物，让小宝宝越吃越精灵。

一说起DHA，大家一定是既陌生又熟悉。我们常常都听到这个词，知道这种物质对小孩子的大脑发育有重要作用。但是DHA到底为何物却不是每个爸妈都能说得清。

DHA好处多多

DHA又被称为“脑黄金”和“聪明因子”，可见其对宝宝智力发展的重要作用。

英国的脑营养学教授发现，常吃鱼的孩子，其智商普遍高于常吃畜肉的儿童，这主要得益于鱼中丰富的DHA。DHA在促进脑细胞发育、激发脑神经纤维延伸、增加脑容量、提升大脑敏锐度等方面功效卓著。

其实，除了补脑，DHA对小朋友身体发育还有其他好处。同时，除了我们熟悉的配方奶粉外，其他许多食物也富含DHA，妈妈在日常烹调中可以选择搭配哦。

不过除了补脑，DHA还有助改善视力和提高孩子免疫力。

6大DHA食物来源除了母乳和配方奶粉，我们日常生活中有许多食材都含有DHA，适合给宝宝食用。

母乳

初乳中DHA的含量尤其丰富。不过，母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。如果母亲吃鱼较多，那么相应的母乳中的DHA的含量要高得多。

配方奶粉

添加了DHA的配方奶粉同样是孩子吸收DHA的一大食物来源。