儿童专用食品就是个坑 达人教你营养标签怎么看

人们常说女人的钱最好赚，事实上，如今做孩子的生意的钱最好赚。为什么这么说呢？你看，儿童服装吧，小小一品牌卖得还死贵死贵；儿童用品吧，小小一个婴儿手推车，低则近千，高则近尤娜；那些摆在超市货架上的儿童食品就更不用说了，同样的产品，价格却比普通成人用的高出好几倍。

为何打着“儿童”字样的产品都较贵呢？各种打着「儿童专用」名义的食品琳琅满目，这些儿童食品真的是「专为儿童设计」？真的能「有益儿童生长健康」吗？

其实，市面上出售的各类预包装食品，都有「营养标签」，「儿童食品」也不例外，只要能看懂「营养标签」，自然就能明白所谓「儿童专用」是真的对孩子有益，还是只是商家的噱头。

「营养标签」怎么看？

「营养标签」怎么看？

1. 看营养成分表

按照国家规定，预包装食品应当在标签上强制标示出能量含量以及蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠这四种营养成分的含量。企业还可以自主选择是否标注一些其他营养素，如钙、铁、维生素 C，叶酸等。除此以外，还应标示各营养素的参考值百分比（NRV%）。

营养素参考值百分比（NRV%）是指能量或是营养成分占营养素参考摄入量的百分比，可以理解为占个人每天能量和营养素合理摄入量的百分比。

「营养标签」怎么看？

2. 看配料表

根据国家要求，配料表中所列各种原料要按照由多到少的顺序依次列出，通常排在第一位的就是含量最高的原料，并且食品添加剂也必须全部列出。

爸妈们可以根据配料表成分的排列顺序弄清各种添加剂的含量。选择天然原料排在前面的食品（如牛奶、鸡蛋、水果、水等），调味品顺序越往后越好（如白砂糖，食盐等）。

在为宝宝选购食品的时候，有一个非常简便的原则，就是不要买配料表太长的。

▲ 典型的反面教材，配料已经要数晕了……

▲ 正面好学生是这样子，简简单单的！