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春节肠胃负担重,可试试蛋白粉,蛋白粉什么牌子好?

发布日期:2019-03-01 15:27:17编辑:白雪

春节期间难免大鱼大肉,脂肪摄入这么多,肠胃一下子会受不了,出现一些腹胀、腹泻、食欲不振等等肠胃问题,如何减轻肠胃负担呢?有这份食物清单就简单多了。

1、红苹果

俗话说,一日一苹果,医生远离我。苹果含糖量低,富含有机酸和果胶两种有助于解油腻的营养,每天吃1~2个有利于肠胃健康。如果觉得不好消化,可以稍微蒸热一点再吃。

2、西红柿

西红柿比苹果的卡路里更低,每100克仅有11千卡,而且口感微酸,有利于提高食欲。西红柿含有大量的维生素C,还有助于预防春季感冒。圣女果其实就是西红柿的一种,如果觉得烹饪西红柿不方便,可以买一点圣女果放在家中或者办公室里,休息时候吃两个。

春节肠胃负担重,可试试蛋白粉,蛋白粉什么牌子好?

3、燕麦
燕麦有较高的营养价值,粗蛋白质达15.6%,脂肪8.5%,还含有碳水化合物、铁、钙、维生素B6、维生素B1等等元素,其中它的水溶性膳食纤维是小麦的4.7倍、玉米的7.7倍。膳食纤维素能够加快脂肪代谢,还能够促进肠胃蠕动。感到肠胃负担重,每天喝一碗香甜的燕麦粥,养胃润肠又通便。

4、蛋白粉

过年时候吃了很多鱼、肉、海鲜,过完年之后可能不太像吃这些食物。但是如果一点都不沾,容易出现蛋白质摄入量不足。蛋白质是生命的基础,也是免疫球蛋白的原料,缺少蛋白质,免疫球蛋白质数量不足,容易出现疲劳、易生病、病情反复等等免疫力低下的症状。

所以可以用蛋白粉来补充蛋白质。相对于肉类,蛋白粉食用简单,脂肪含量少,吃起来不油腻,能够在减轻肠胃负担的同时补充蛋白质。

春节肠胃负担重,可试试蛋白粉,蛋白粉什么牌子好?

蛋白粉什么牌子好?推荐汤臣倍健蛋白粉。汤臣倍健蛋白粉能够同时补充大豆蛋白和乳清蛋白双重蛋白,均衡获取8种人体必需氨基酸,营养价值高。

汤臣倍健蛋白粉所含有的大豆蛋白是东北非转基因大豆蛋白,而乳清蛋白则来源于黄金奶源新西兰,优质原料,效果更佳。

汤臣倍健蛋白粉蛋白质含量高达80%,脂肪含量只有3%,消化率高达90%,每天用温水冲泡一勺子,轻松补充蛋白质,不为肠胃增添负担。

放完假肠胃负担重,是时候吃点东西养养了。

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