如何补充益生菌，益生菌一般吃多长时间才有效？(2)

如何补充益生菌

1.含乳酸菌的饮料。

超市中的养乐多，其中含有的就是大量乳酸菌。但不可以喝太多，健康状态下一天不要超过2瓶，如果生病的情况下，要咨询医生是否可以喝。

2.新鲜乳酪含益生菌。

质地柔软的乳酪含有较多的活菌，因此，含有活菌的食材或食品都要冷藏保鲜，也只有活菌才能在肠道里繁殖。

3.含益生菌的酸奶。

在健康状态下，平时可多选择含益生菌的奶制品作为零食，传统的酸奶是由保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌发酵而成，这两种都是益生菌。而添加益生菌的酸奶是在前者的基础上，人工添加了双歧杆菌作为发酵菌种，常喝可起到保健作用，有益健康。但注意要买新鲜低温保存的酸奶。

益生菌一般吃多长时间

4.含益生菌的配方奶。

一些奶粉中加入了益生菌，如双歧杆菌，可以促使宝宝肠道更健康。

5.益生菌制剂。

宝宝常用的妈咪爱、回春生、整肠生等都属于益生菌制剂，但在健康状态下不宜乱用，建议在医生指导下使用。

小编的话：以上是关于宝宝补充益生菌的相关知识分享，有需要的家长朋友可以作为参考。要知道宝宝的健康是最重要的，平日里宝宝的喂养饮食一定要科学合理，对于宝宝辅食的添加，和饮食的控制一定要把握好。如果你家宝宝肠胃功能弱，经常腹泻，拉肚子的话，建议补充益生菌的好，而且长期食用才有效哦！