鹌鹑蛋营养价值不输鸡蛋 1分钟读懂宝宝可以吃鹌鹑蛋吗(2)

鹌鹑蛋和鸡蛋的差别

1、鸡蛋里维生素a的含量是鹌鹑蛋的4倍以上。

2、鹌鹑蛋中的b族维生素含量多于鸡蛋，特别是维生素b2的含量是鸡蛋的2倍，它是生化活动的辅助酶，可以促进生长发育。

3、鹌鹑蛋中的胆固醇含量多于鸡蛋。

4、鹌鹑蛋中的磷脂含量高于鸡蛋。

宝宝可以吃鹌鹑蛋吗

孩子怎么吃鸡蛋和鹌鹑蛋

6岁以下幼儿，可以选择吃鹌鹑蛋，每天三到四个为宜（相当一个鸡蛋），因为同样重量的鹌鹑蛋中的磷脂的含量高些，有助于孩子的大脑发育。中学生学习负担重，用眼比较多，可以选择吃鸡蛋，每天两个，鸡蛋里的维生素A含量较高，它对视力发育有利。

小编的话

鹌鹑蛋的维生素A和B的含量都远高于鹌鹑蛋，营养并不比鸡蛋茶。宝宝满了6个月就可以吃鹌鹑蛋了，因为此时宝宝已经添加辅食，每天吃蛋的宝宝身体更好更聪明哦。注意1岁以前的宝宝不要吃鹌鹑蛋的蛋白，有可能过敏。