鹌鹑蛋营养价值不输鸡蛋 1分钟读懂宝宝可以吃鹌鹑蛋吗

宝宝添加辅食初期就可以吃鸡蛋黄，能够获取充足的蛋白质和营养物质。无论是小孩还是成年人，每天早上吃一个鸡蛋能增加饱腹感，还能增强抵抗力。除了鸡蛋以外，其实还有很多蛋的营养并不低于鸡蛋，甚至比鸡蛋还好，只是鸡蛋最烂见而且价格亲民，所以我们一般选择吃鸡蛋。

今天我们来说说鹌鹑蛋吧。鹌鹑蛋具有很高的营养价值，特别适合身体虚弱、贫血的人以及病后康复的人食用，既然如此，宝宝可以食用鹌鹑蛋吗？宝宝一天吃几个鹌鹑蛋？

宝宝可以吃鹌鹑蛋吗

宝宝在6个月以后可以开始吃鹌鹑蛋

原因：

1、6个月大的宝宝可以开始摄入辅食了，所以此时宝宝就可以吃鹌鹑蛋了。

2、鹌鹑蛋是非常小的蛋却有着很大的作用，对于婴幼儿和老年人来说吃鹌鹑蛋能起到很好的补身作用，而病后处于康复期的人和产妇也可用鹌鹑蛋来滋补。

3、鹌鹑蛋被认为是 “动物中的人参”。是一种很好的滋补品，在营养上有独特之处，故有“卵中佳品”之称。鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好护肤、美肤作用。

建议： 宝宝一天一个鸡蛋，所以鹌鹑蛋有2个就够了。蛋黄一定要吃，含卵鳞子多，有意与儿童智力发育。但要注意1岁之前不要加蛋白。一岁以后可以加蛋白，只要不过敏就没事。（下页：鹌鹑蛋的和鸡蛋的差别