六问六答告诉你 宝宝补充脑黄金DHA的那些事儿(2)

4、母乳、配方粉喂养的宝宝需要补充DHA吗？DHA补充多少合适呢？

DHA 是长链多不饱和脂肪酸，属于脂肪，不是“特殊”营养素。胎儿和婴儿大脑和视网膜发育过程中需要DHA。对任何年龄人群，DHA 还具有抗炎作用。DHA 在人体内有着重要作用，但需求量很少。母乳喂养、配方粉喂养可以满足婴儿对 DHA 的需求。孕期妇女和老年人可适当补充。补充时最好选择藻类 DHA。

现在很多研究证实 DHA 有助于胎儿和婴幼儿大脑的发育。其实，最好的 DHA 来源是母乳，母亲在均衡饮食的同时，再进食一定数量的深海鱼或 DHA 补充剂，母乳中就会含有足够的 DHA。2岁之内的婴幼儿，如果进食充足的母乳或含有 DHA 的配方粉，以及营养丰富的辅食，比如营养米粉，则不需再接受 DHA 或鱼油补充剂。2 岁后可酌情补藻类 DHA。

5、鱼油与鱼肝油的区别？

鱼油与鱼肝油不是一回事，我们平时提及的鱼肝油指的是维生素 A+D，不是鱼油。母乳喂养婴儿应该接受的是鱼肝油，不是鱼油。这一点家长一定要注意。

另外，“鱼肝油”不代表其中成分，家长一定要关注其中主要成分，是否含维生素D及维生素D的含量。母乳喂养儿每天应补充400国际单位维生素D，混合喂养或配方粉喂养时着减。为此，若婴儿每天采用纯维生素D3补充，不应再有含有维生素D其它补充剂。有些鱼油、DHA补剂中也有不少的维生素D。

6、如何挑选合适的DHA，预防DHA过敏？

鱼油和藻类 DHA 都是 DHA 补充剂，给孩子补充要选择藻类 DHA。鱼油属于含 DHA 产品，而藻类属于相对纯的 DHA 产品。鱼油中含有 EPA，一种具有扩张血管、抑制凝血作用的长链多不饱和脂肪酸，对老年人非常有益，但对婴幼儿不仅不利，而且有可能造成出血等问题，所以不建议儿童接受鱼油产品。家长在购买前要仔细询问。

【特别提醒】

虽然鱼油中含有DHA，但是也含有EPA，EPA也是一种多元不饱和脂肪酸，是调节血液因子和预防心血管疾病方面有功效，但是它不能通过脑屏障，因此对于胎儿的大脑组织发育作用不大。

本文由妈妈育儿网（https://www.mmyuer.com/）小编编辑整理