这些信号说明宝宝营养不均衡 赶紧调整饮食(2)

宝宝营养不均衡怎么“补救”

宝宝营养不均衡有信号 当宝宝营养不均衡时，身体、心理上都会出现一些信号，如此时父母能采取适当的补救方法，就可让宝宝免受“营养不均衡”的困扰

宝宝长时间闷闷不乐，伴有反应迟钝

补救办法：此时宝宝可能出现蛋白质与铁质的缺乏，应该多吃点儿肉类、蛋类及奶类食物。

宝宝不能踏实入睡，且容易忘事

补救办法：此时宝宝体内可能缺乏维生素B族，应该多吃点儿核桃仁、杏仁、动物肝来提高身体所需的维生素B族。

宝宝情绪变化无常，乱发脾气

补救办法：此状况可能是由于宝宝过多摄入含糖量较高的食物所致，所以应该减少饮食中的甜品。

宝宝性格孤僻，动作不灵活

补救办法：体内维生素C缺乏就会导致上述现象，所以在日常生活中，要增加维生素C的摄入，白菜、西红柿、苹果等都是很好的食品。

宝宝睡觉出现手脚抽筋、磨牙症状

补救办法：这是缺乏钙质的信号，此时就要增加蔬菜、鱼虾、奶制品的进食量。

特别提醒： 小儿营养不良可能有这些并发症： 贫血是最为常见的，与缺乏铁、叶酸、维生素B12、蛋白质等造血原料有关; 各种维生素缺乏，常见者为维生素A缺乏，有时也有维生素B、维生素C、维生素D的不足; 由于免疫功能低下，因此易患各种感染，如上呼吸道感染、鹅口疮、肺炎、结核病、中耳炎等。