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换季宝宝需要补充的维生素有哪些?这些你都知道吗?

发布日期:2019-10-20 11:12:31编辑:璇子

说到补充维生素,相信不少的家长也是不陌生的,在换季的期间也是需要给宝宝补充维生素的,但是需要给宝宝补充哪些维生素却不是所有的家长都知道的,那么,一起来看看,换季宝宝需要补充的维生素有哪些?

换季宝宝需要补充的维生素有哪些?

1、维生素A
需要给宝宝补充维生素A。
儿童膳食中如缺乏维生素A会出现干眼病、皮肤干燥和呼吸道疾病;
因此是需要给宝宝补充维生素A的。
含丰富维生素A的食物:动物肝脏、蛋类、奶制品、胡萝卜、番瓜、黄色水果、黄绿蔬菜等。
2、维生素B
孩子缺少维生素B会出现,有贫血现象;孩子经常会口腔溃疡,口角炎;孩子常常挑食,这个不吃那个也不吃,并且消化不良的情况。
因此是需要给宝宝补充维生素B的。
含丰富维生素B的食物:肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡萝卜、鱼、蔬菜等
3、维生素C
如果说宝宝缺少维生素C就会出现孩子面色不红润,看起来总是面带苍白;孩子胃口非常差,吃饭成了家长与孩子间最激烈的“斗争”,且孩子体重身高等增长过于缓慢;特别是换季时节,孩子很容易就会生病,抵抗力低
因此,也是需要给宝宝补充维生素C的
含丰富维生素C的食物:柠檬、柑橘类、花椰菜、西红柿、菠菜、草莓、绿叶蔬菜等。
4、维生素D
维生素D能促进钙的吸收,是钙的好伙伴。如果,维生素D补充不足,会影响钙的吸收。
如果说宝宝缺少维生素D就会出现孩子睡眠质量差,难以入睡;孩子非常容易就烦躁;孩子不长个,出牙较晚。
因此也是需要给宝宝补充维生素D的。
含丰富维生素D的食物:牛奶、沙丁鱼、鲑鱼、鲔鱼、小鱼干、蛋黄、香菇等。
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