婴儿睡眠质量不好怎么办 找对方法很重要(2)

3.对宝宝进行适当的营养补充

如果发现宝宝睡眠不好的时候，可以给宝宝补充一些营养，在选购奶粉的时候，可以选择乳清蛋白的奶粉，但是前提是宝宝不会对蛋白过敏，这些是可以促进神经系统的发育的，有的奶粉是含有结构脂OPO，这是可以促进钙元素的吸收的，可以适当的带孩子出去晒晒太阳，这样才能使身体更好的吸收这个营养。

4.家长要适应孩子的生物钟

对于那些刚刚出生的孩子，其他他们是没有什么生物钟的，因为他们一直都是在睡觉，因此在最开始的三个月的时候，只有家长去适应孩子的生物钟，等过了三个月之后，孩子睡觉的时间基本有一定的规律了，在晚上的时候也是会睡觉了。

5.保持适当温度

适当的温度对于孩子睡觉来说是非常重要的，有一个合适的温度，当然是会更好的入睡，所以在睡觉的时候，家长要注意室内温度，在睡觉的时候，不要给孩子穿太厚了，穿的太厚了，孩子睡觉不舒服，自然也就是睡眠质量不好了。