婴儿睡眠质量不好怎么办 找对方法很重要

想必有带娃经验的家长们都有这样的经历，就是白天的时候，孩子一切都是很正常的，该吃吃，该喝喝，但是一到了晚上的时候，精神也是还不错，睡一会儿就又醒了，家长就觉得孩子的睡眠质量不好，想要知道婴儿睡眠质量不好怎么办。

孩子的睡眠质量不好，意味着身体不能很好的吸收的营养，而且如果是睡眠质量不好的话，是会严重影响到宝宝的正常发育的，因此家长们就比较关心婴儿睡眠质量不好怎么办这个问题，想要及时的把问题给解决了。

婴儿睡眠质量不好怎么办

1.首先要了解婴儿的睡眠时间

宝宝出生后的睡眠时间段和大人是不一样的，刚刚出生一个月的宝宝，他的睡眠时间是16-18个小时，一天24小时，大半部分的时间都是在睡觉，长到了一个月-半岁的这个时间的话，那么他的睡眠时间一般是14-16个小时，半岁到一岁的时候，每天的睡眠时间一般是13-15个小时，家长们可以看一下自己的宝宝是否睡了这么多小时。

2.了解婴幼儿睡眠时间

其实孩子在婴儿时期，睡觉都是分几个时间段的，宝宝最开始的时候，他在晚上的睡觉时间不会和大人一样，一觉睡到天亮，中途可能会醒过来玩耍一会儿，或者是吃口奶，一般两岁以内的孩子一天至少是要有两次小睡的时间的，两岁以上的孩子一般是至少有一次小睡的，家长们可以从宝宝出生的时候，就开始训练他养成一个良好的睡眠习惯，形成一定的规律后，大人自然就不会担心宝宝的睡眠不足了。