抓住孩子长高的三大科学方法 轻松拥有大长腿

对于孩子身高的问题，一直是父母所关注的话题。有的夫妻双方身高都不太理想，所以，他们以为孩子会受遗传的影响而长不高。如果有这种想法的父母，就是大错特错了。其实，孩子的身高可能受遗传的影响外，后天的努力更重要。

我们可以通过一些科学合理的方法，来让孩子增高。可以通过一些健康的饮食来辅助孩子增高。也可以找到一些有助于孩子长高的运动来帮助增高。那么，孩子长高的科学方法有哪些？想要知道答案的父母们，赶紧随本文一起来学习下吧！

孩子长高的科学方法

孩子长高的科学方法

方法一：每天坚持户外活动1小时

多些户外活动不但可以增强体质，还可以对长高有帮助！

在婴幼儿时期，可以让孩子做主体或者被动体操。在学龄时期的孩子，可以让他做一些向上跳的运动，例如可以让孩子跳皮筋、踢毽和各种球类运动。在青少年时期的孩子，就可以尝试跳高等弹跳运动及全身性的运动，像是篮球、排球等。

除此之外，在孩子18岁之前最好不要让他举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练。

方法二：蛋白质、矿物质不能缺

在孩子10-13岁的时期，他们每天所需的蛋白质量大概在70克左右；当孩子13-18岁的时候所需要的蛋白质量大概是80克。然而给孩子补充蛋白质最好的方法就知每天一杯奶，这是增高的秘诀之一。

如果想让孩子长高，那么在日常吸收的矿物质一定不可以缺少钙、磷、锌，同时还要注意给小胖子减肥，因为过肥会让升高受到一定的影响。

方法三：10点前睡觉

其实生长素一般都会在夜间深睡眠时分泌达到高峰。如果父母想孩子有高个头的话，在孩子3-6岁的时期，要保证每天有10-12小时的睡眠时间。而小学生、初中生最好可以保证有9-10小时的睡眠时间，高中生则保持每天8—9小时的睡眠。

为了让孩子尽快地进入深度睡眠状态，最好让孩子在晚上10点之前可以入睡。