父母个子矮孩子长不高怎么办 打破遗传禁固6点助长高

望子成龙，望女成凤，这应该是所有父母寄予孩子的希望了。不得不说孩子受遗传因素的影响，在长相，身高，个性，血型，健康，智慧等方面都是受父母遗传的可能性较大。

可是有的父母双方身高就不高，所以，她们就会担心孩子将来受影响，也就跟着长不高。真的是这样子的吗？这类父母的顾虑是不是有必要了。

每个家长都希望自己的孩子能够长得又高又帅，或者都能有个高挑身材、大长腿。究竟，父母个子矮孩子长不高怎么办 ？怎样打破遗传的禁固来帮助孩子有效长高呢。

父母个子矮孩子长不高怎么办 

孩子身高遗传占主导 30%后天可控

据专家介绍说，影响孩子身高的因素，遗传占70%-80%，这是外力不能改变的，但营养、运动、睡眠、生活环境等后天因素也会影响孩子的身高发育，我们仍然有30%的空间可以后天补足。

父母个子矮孩子长不高怎么办

1、运动：

是指合理的运动，像运动员般高强度的运动量，反而会增加孩子的关节负担，抑制孩子的生长发育。跳绳对于改善孩子身高效果比较明显，操作又简便，家长可以让孩子每天跳一次，每次十分钟，坚持为之，能够收到良好效果。此外，篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式，家长最好能够帮助孩子养成热爱运动的良好习惯。

2、睡眠：

最好早睡，生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜2点。家长不要让孩子超过10点睡觉，小学生最好在九点半前上床，每天保证八小时的睡眠时间。