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宝宝“秋冻”怎么冻才正确?

发布日期:2024-08-31 00:09:45编辑:胖虎爱撩妹

“一场秋雨一场寒”,各地的天气也开始逐渐转凉,秋天终于来啦~这个时候就不得不提到一个词“秋冻”,那么宝宝如何冻一冻更健康呢?
 
 
科学理解“秋冻”
 
秋季是夏季与冬季的过渡期,秋冻有助于锻炼耐寒力,在温度逐渐降低的环境中,能促进身体的新陈代谢,提高机体的产热效率,提高对低温的适应能力。如果此时过早穿上棉衣,便无法让身体得到锻炼,不能很好的增强身体抵抗力。
 
另一方面小孩子本身基础代谢率高,活动后易出汗,这时要是过度保暖,会导致他们在出汗时不易察觉,反而易诱发感冒。
 
其实秋冻的重点在于慢慢的增加衣物,循序渐进,使其逐步适应天气的变化,提高孩子的抗寒能力,减少感冒的发生。而不是真的要去“冻”,冻的打寒战了,这样不但不能增加抵抗力,反而会冻出病来。而且有些部位不仅不能冻,还需要捂好了!
 
 
 
哪些部位需要捂?
 
背部
 
中医上认为,人的背部是阳气汇聚之处,喜温恶凉,寒、风之邪最易侵犯,所以保持背部的适当温暖可以预防疾病,减少感冒的机会。
 
如何应对:背部保暖可以穿个小马甲,热的时候穿脱方便;另外,也可以使用吸汗巾,宝宝运动前给TA垫在后背,运动完取出。
 
腹部
 
肚子是脾胃所在的位置,保持腹部温暖即是保护脾胃。如果腹部受凉,会造成脾胃虚弱。宝宝的腹泻、消化不良、感冒发烧,很多都是由腹部受凉引起的。
 
如何应对:孩子白天穿的衣服,最好上衣长些,可以完全盖住腹部,裤腰要高些,能盖到肚脐以上;宝宝睡觉时肚子上可以穿个肚兜,盖个小毯子。
 
足部
 
“百病从寒起,寒从脚下生”。脚是人体各部位中离心脏最远的地方,血液流经的路程最长,而脚部又是阴阳经穴交会之处,皮肤神经末梢丰富,是对外界最为敏感的地方,所以人们常说“脚冷,则冷全身”。全身若冷,机体抵抗力就会下降,病邪就有可能乘虚而入。
 
 
 
所有的孩子都适合秋冻吗?
 
并不是所有的孩子都适合秋冻,体质是最重要的指标,即“秋冻”因人而异。
 
健康的小孩进行适当的秋冻,能很快适应气温由暖变凉,帮助孩子迎接寒冷的冬季。而体质较弱的孩子,就不太适合秋冻了。这类孩子在平时一般脸色偏白、吃饭较少、总是反复生病,对于这样的孩子,还是要适当保暖。
 
总结:秋冻并不是盲目得冻,一定要把握好度,根据天气变化、自身健康情况等多方面因素,适当增减衣服,循序渐进地“冻”。
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