宝宝“秋冻”怎么冻才正确？

“一场秋雨一场寒”，各地的天气也开始逐渐转凉，秋天终于来啦~这个时候就不得不提到一个词“秋冻”，那么宝宝如何冻一冻更健康呢？

 

 

科学理解“秋冻”

 

秋季是夏季与冬季的过渡期，秋冻有助于锻炼耐寒力，在温度逐渐降低的环境中，能促进身体的新陈代谢，提高机体的产热效率，提高对低温的适应能力。如果此时过早穿上棉衣，便无法让身体得到锻炼，不能很好的增强身体抵抗力。

 

另一方面小孩子本身基础代谢率高，活动后易出汗，这时要是过度保暖，会导致他们在出汗时不易察觉，反而易诱发感冒。

 

其实秋冻的重点在于慢慢的增加衣物，循序渐进，使其逐步适应天气的变化，提高孩子的抗寒能力，减少感冒的发生。而不是真的要去“冻”，冻的打寒战了，这样不但不能增加抵抗力，反而会冻出病来。而且有些部位不仅不能冻，还需要捂好了！

 

 

 

哪些部位需要捂？

 

背部

 

中医上认为，人的背部是阳气汇聚之处，喜温恶凉，寒、风之邪最易侵犯，所以保持背部的适当温暖可以预防疾病，减少感冒的机会。

 

如何应对：背部保暖可以穿个小马甲，热的时候穿脱方便；另外，也可以使用吸汗巾，宝宝运动前给TA垫在后背，运动完取出。

 

腹部

 

肚子是脾胃所在的位置，保持腹部温暖即是保护脾胃。如果腹部受凉，会造成脾胃虚弱。宝宝的腹泻、消化不良、感冒发烧，很多都是由腹部受凉引起的。

 

如何应对：孩子白天穿的衣服，最好上衣长些，可以完全盖住腹部，裤腰要高些，能盖到肚脐以上；宝宝睡觉时肚子上可以穿个肚兜，盖个小毯子。

 

足部

 

“百病从寒起，寒从脚下生”。脚是人体各部位中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，而脚部又是阴阳经穴交会之处，皮肤神经末梢丰富，是对外界最为敏感的地方，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。全身若冷，机体抵抗力就会下降，病邪就有可能乘虚而入。

 

 

 

所有的孩子都适合秋冻吗？

 

并不是所有的孩子都适合秋冻，体质是最重要的指标，即“秋冻”因人而异。

 

健康的小孩进行适当的秋冻，能很快适应气温由暖变凉，帮助孩子迎接寒冷的冬季。而体质较弱的孩子，就不太适合秋冻了。这类孩子在平时一般脸色偏白、吃饭较少、总是反复生病，对于这样的孩子，还是要适当保暖。

 

总结：秋冻并不是盲目得冻，一定要把握好度，根据天气变化、自身健康情况等多方面因素，适当增减衣服，循序渐进地“冻”。