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孩子频繁夜醒、夜惊?怎么哄都哄不好?也许是进入了这个特殊时期

发布日期:2024-08-22 02:57:38编辑:网络收集

当过妈妈的人都知道,宝宝出生后的头几个月,生活规律就是饿了就吃,困了就睡,不管白天还是深夜,都是如此!

搞得很多新手爸妈非常疲惫,尤其是夜里无法睡整夜觉这件事,更让他们崩溃不已!所以,对于新手爸妈来说,都迫切的希望宝宝快快长大,能按时吃饭、睡觉,自己也能过得轻松点,起码能睡个踏实的整夜觉。

比如我的同事小李,四个月前刚生了宝宝,这个月初好不容易熬到宝宝可以睡整夜觉,以为从此以后都可以踏实的回归整夜觉状态了,可没曾想好景不长,这几天宝宝又开始频繁夜醒了!

这是怎么回事?宝宝这是怎么了?只是自家娃这样吗?还是所有宝宝都会经历这个阶段?头一次当妈妈的小李对此很是迷惑,于是找我求助!

01关于宝宝”睡眠倒退“那些事!

其实,小李刚给我描述完,我就意识到了她家儿子出现了“睡眠倒退”现象。

这种现象通常发生在4个月、6-8个月和1岁左右大的宝宝之间。

在这期间,孩子会因为长牙、生长痛、大动作发展的等原因,在浅睡眠时被 扰动,从而夜醒频繁,有些孩子的表现并不明显,能较为平稳的渡过,但对于多数宝宝和陪睡家长来说,这都是比较难熬的一个时期。

处于“睡眠倒退期”的宝宝,一般都会有以下表现:

①食欲不振

处于“睡眠倒退期”宝宝的胃肠道蠕动有所减慢,消化功能减弱,从而影响到食欲。导致宝宝出现食欲不佳,食量下降,不好好喝奶或者吃辅食的现象。

家长在这个阶段可以在饮食上进行适当的调理,比如,让宝宝吃一些清淡易消化的食物,以帮助宝宝度过这个阶段。

②小睡不佳

宝宝的睡眠模式在”睡眠倒退期“会发生一些变化,从而导致白天的小睡也受到影响,比如,出现白天不睡觉或者睡不踏实的情况,需要家长耐心引导和调整宝宝的睡眠习惯。

③晚上经常醒来

在睡眠倒退期来临之前,许多宝宝已经形成了相当稳定的睡眠模式,能够长时间安静地在夜间熟睡,醒来的次数也相对较少。然而,当“睡眠倒退期”来临时,这一切似乎都被打乱了。

宝宝开始频繁地在夜间醒来,而且一旦醒来,就变得比平时更加难以安抚和重新入睡。父母可能不得不尝试各种方法,比如,轻声细语地哄宝宝,轻拍或摇晃他们,甚至需要喂奶或抱起宝宝,才能让他们再次进入梦乡。

造成这种现象的原因主要有两个:一是宝宝的深度睡眠与浅睡眠循环变得更加复杂,这使得他们在睡眠中更容易醒来;二是宝宝的神经系统在这个阶段变得更加活跃,容易受到内外因素的干扰,导致睡眠不稳。

面对这种情况,父母需要保持耐心,尽量为宝宝创造一个安静舒适的睡眠环境,同时注意观察并适应宝宝新的睡眠模式,帮助他们更好地度过这个阶段。

④情绪不佳

处于“睡眠倒退期”的大多数宝宝,变得容易哭闹,次数频繁且脾气急躁。这是由于睡眠紊乱、生长发育需要和神经系统活跃,等多方面因素共同作用的结果。

因此,家长需要关注宝宝的情绪变化,采取适当的措施来安抚和缓解宝宝的情绪问题,例如保持稳定的睡眠环境、建立良好的睡前习惯和避免过度刺激等。

02引起宝宝“睡眠倒退”的原因

《婴幼儿睡眠全书》一书中曾写道:“睡眠倒退”主要由大脑发育、大运动发展等因素引起,且不同人受影响的程度不同,并非所有孩子都会经历睡眠倒退。

所以,“睡眠倒退”是宝宝生长发育过程中一种正常的情况,父母们不必过于担心和害怕。现实生活中,引起宝宝“睡眠倒退”的原因一般有以下几点:

①睡眠环境的变化:宝宝睡眠环境的改变,比如,家里装修、更换照顾者或频繁更换睡眠环境等,都可能会影响宝宝的睡眠质量,导致睡眠倒退。

②生长发育进入快速期:宝宝在出生后的头几个月,是生长发育的快速期,身体和大脑都在迅速发展,睡眠模式因此也会受到影响,引起变化,导致睡眠倒退。

③出牙和疫苗等原因:长牙、打疫苗、感冒、拉肚子,等可能引起宝宝身体不舒适的状况,都有可能会导致宝宝对照顾者的依赖增加,引起睡眠倒退的行为。

④日常生活的变化:宝宝日常生活的变化,比如,搬家或改变作息习惯等,可能会打破宝宝的睡眠规律,导致睡眠倒退。

03宝宝出现“睡眠倒退”,父母该怎么办呢?

✔️ 耐心陪伴

耐心陪伴是对孩子最好的爱。

父母一旦发现孩子出现睡眠异常的情况,父母切忌心情急躁,甚至对孩子大吼大叫。

我们首先要做的是根据孩子的表现,找出孩子睡眠倒退的原因,是不是长牙了?是不是打了疫苗?或者家里有什么变动使得孩子睡眠倒退……

找到原因,再去解决,就会事半功倍。

比如,如果发现宝宝是长牙,导致的口腔不适,而引起的难以入睡。我们就可以通过给孩子买安抚奶嘴或者牙胶,来缓解孩子出牙不适的问题。

✔️生长发育快速期

宝宝大运动发展得好,身体控制能力就好,睡眠能力也就会随之发展得越来越好。

针对大运动发展期宝宝“睡眠倒退”的情况,最好的方式还是多创造练习的机会。

比如,学翻身的孩子,白天多让他练习翻身;学习坐、爬的孩子,白天多创造机会让他坐、爬。

同时适当用枕头、睡袋等物品,增加宝宝练习的难度,只要我们给孩子足够的机会让他在白天练习,才能消耗掉他多余的精力。

做到这些,宝宝到了晚上自然而然地就会感到疲劳,入睡起来也会容易的多。

✔️ 帮助宝宝养成良好的睡眠习惯

有些宝宝本身睡眠质量就不好,如果这时再出现“睡眠倒退”的情况,对于陪睡家长来说,可以说是雪上加霜。所以,无论何时,我们都该帮助宝宝培养良好的睡眠习惯。

当宝宝2~3个月时,家长就可以配合孩子的特点和生活习惯,帮助他逐渐建立良好的睡眠规律。

每当孩子到了要睡眠的时候,就要给孩子提供一个良好的睡眠氛围,关上灯,拉上窗帘,让孩子躺在床上进行哄睡

同时我们可以采取一些固定的活动来促进宝宝尽快入睡,比如,播放些轻柔的音乐、洗个热水澡或者讲个故事等方法。

一段时间的刺激后,大多数宝宝就能够建立良好的睡眠条件反射,从而养成良好的自行入睡的习惯。

【最后写给父母的话】

宝宝出现睡眠倒退行为,对于每个家庭来说都是一个挑战.

但请相信,这是宝宝成长过程中常见的问题,只要我们保持足够的耐心,找出孩子睡眠倒退的原因,并采取一些科学有效的措施,就可以帮助宝宝顺利度过这个阶段!

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