夏季宝宝防暑指南来了！这些知识家长应该知道！

小满过后，气温逐渐升高，阳光灿烂正是外出的好季节，许多爸爸妈妈都喜欢趁着周末带着宝宝去户外或海边玩耍，但是如果宝宝长时间暴露在高温的日光下玩闹，可能引起体温突然升高，而导致中暑，让家长们措手不及，惊慌失措！

为什么宝宝比我们大人更容易中暑？如何判断宝宝有没有中暑？这份“夏季宝宝防暑指南”，需要的家长们赶快收藏吧！

为什么宝宝容易中暑？

1.体温调节中枢不完善

宝宝的体温调节中枢发育不完善，对环境温度变化适应性较差，如果外界环境温度过高，体温容易快速升高，导致中暑。

2.产热高

宝宝新陈代谢旺盛，产热比成人高。

3.散热慢

通常，汗水在皮肤表面蒸发时，可以吸收皮肤上的热量而降温。但婴幼儿皮肤汗腺数量少，汗腺发育不成熟，所以散热慢。

4.表达能力有限

我们大人感到炎热时，会采取各种措施，像及时洗澡、开空调等方式来缓解自己的不适；但小宝宝可能不会说话、不会表达，所以很难及时发现宝宝的不适。

如何判断宝宝有没有中暑？

1. 虽然很热，但可能不会流汗，这是中暑最典型的现象之一。

2、皮肤会发红、发热，而且干燥。

3、烦躁不安及哭闹，呼吸及脉搏加速，接着会显得倦怠、甚至进入抽搐或昏迷状态。

4、较大的小朋友会有头晕、恶心、失去方向感，而且昏昏沉沉的沉睡现象。

宝宝夏季防暑指南

1.保持凉爽

建议给宝宝选择轻便、浅色、宽松的衣服，保持室内凉爽，尽可能呆在有空调的地方。

2.妥善安排户外活动

天气炎热时，家长们要尽量将户外活动安排在早上或者晚上，此时段较为凉爽；或者在宝宝活动一段时间后，及时在阴凉的地方进行休息。

3.调整户外运动的强度

建议家长们在正午及气温高的时段减少或停止宝宝的运动。如果运动过程中，宝宝出现心跳加速、喘不过气、头晕、心慌等情况，需要立刻停止运动，寻找一个阴凉的地方，及时休息。

4.精心监护婴幼儿

与宝宝一起旅行外出时，切勿将婴儿、儿童或宠物留在停放的汽车内。离车时更要仔细检查，确保所有人都下车后才关门，不要忽视在车里睡着的孩子。

5.合理饮食，保持身体的水分

①多喝水：及时喝水，补充水分，不要等到渴了才喝水。远离含糖或含酒精的饮料，这些饮料不但不解渴，反而会使身体丢失更多液体；喝冷饮还会引起胃痉挛。

②补充盐和矿物质：大量出汗会流失盐和矿物质，运动饮料可以帮助补充汗水中流失的盐和矿物质。需要限制盐分的特殊患儿，需要遵医嘱饮用运动饮料。

③高温天气，饮食要清淡，不适合吃高热量、油腻、辛辣的食物，可以准备一些防暑降温的食物，比如绿豆汤等。

最后，在夏季这个宝爸宝妈们既爱又怕的特殊的季节，希望宝宝们都能开心地享受尽情玩耍的快乐，也能安全健康地度过炎夏！