宝宝夏季不爱吃饭怎么办？试试这些小妙招！

夏天，绝对是一个令家长们头疼的季节，稍不注意宝宝就会被蚊虫袭扰或者中暑、晒伤，各种问题层出不穷。随着气温的升高，许多宝宝都会出现食欲不振的情况。这是因为夏季气温高，宝宝的新陈代谢加快，身体需要的能量更多，但是饭量却不一定跟上。此外，夏季湿度大，很容易让宝宝感到口干舌燥，进食也会受到影响。

那么，当宝宝夏季不爱吃饭时，家长应该怎么办呢？这些小妙招分享给正在困扰的家长们！

提供清爽、易消化的食物

在夏季，宝宝的胃口可能会变得比较挑剔。为了让宝宝更容易接受食物，家长可以提供一些清爽、易消化的食物，如西瓜、木瓜、黄瓜、草莓、葡萄等水果，以及清淡的汤类、粥类食物，较油腻的肉类可以适当减少。但为了保证宝宝生长所需的蛋白质，在少吃肉类的情况下，可以通过鸡蛋、牛奶等食物帮助宝宝进行蛋白质的补充。

少用油炸、烧烤等烹饪方式 ，这样制作出来的食物更油腻且不好消化，要少给宝宝吃，建议准备一些爽口的凉拌菜或者是汤，有助于宝宝打开胃口，也更易于消化。 不擅长厨艺的家长们可以请一个专业的育婴师回家照顾宝宝的日常，让宝宝健康、快乐地享受夏日！

多喝水

夏季气温高，宝宝容易出汗，导致身体缺水，因此，家长要给宝宝多喝水，保持身体水分平衡。建议家长们可以将水果切成小块放在水中泡一会儿，让水变得更加有味道，吸引宝宝喝水，每天保证一定量水果蔬菜的摄入也能很好地补充水分。家长可以有针对性地进行引导和教育，帮助宝宝养成爱喝水的好习惯！

不要强迫宝宝进食

除了在食物上下功夫，对于宝宝没有胃口，不爱吃饭的情况，家长还需要注意自己引导的方式和态度：不要强迫宝宝吃饭，以免产生逆反心理，或是导致宝宝焦虑，反而增加对于吃饭的排斥。

如果宝宝真的不想吃饭，家长可以适当延长喂养时间间隔，让宝宝自己调节食欲。如果宝宝连续几天都不想吃饭，或者出现其他异常情况，如呕吐、腹泻等，应该及时去医院诊治。

合理补充微量元素

宝宝自身微量元素缺乏也常常表现为厌食：铁元素缺乏引起的缺铁性贫血，可导致食欲不振；锌元素参与味觉素的形成，缺锌时会影响食欲，所以要适当补充富含微量元素的食物，像海鲜、猪肝、坚果等食物都含有丰富的锌元素，可以帮助宝宝补锌。

饮食喂养作为养育过程中的一个重要环节，是宝宝生长发育过程中不可或缺的内容，父母作为这个过程的主要参与者，不能把喂养这件事单纯地看成一个给予食物的过程，更重要的是让宝宝学习进食的技能和培养良好的习惯。在这个过程中，家长也要保持足够的耐心与细心，不要一看到宝宝吃得少就发脾气、焦虑不安，只有让吃饭变成一件愉快的事情，宝宝自然吃啥都香了！