夏天在树荫下晒太阳 有助宝宝补钙

大家都知道，钙质的吸收需要维生素D的帮助，而晒太阳恰恰能帮助人取获取钙质吸收所需的维生素D。

维生素D又叫“阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。

对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。

冬天的阳光较“温柔”，为了宝宝健康成长，抱着宝宝到公园晒太阳是很多妈妈习惯做的一件事。然而夏天就不一样了，夏天的太阳火辣辣的，不是经常在太阳下晒的人如果是直晒一小时，就算不中暑皮肤也会脱成皮。

那么，炎热的夏天是不是只能主宝宝呆在屋子里了呢？专家建议，夏天补充维生互D，可让宝宝在树荫下晒太阳，这样可以避免阳光直射伤害孩子。有的家长怀疑树荫下晒太阳的效果不好，专家说完全不用担心：因为树荫下有折射光，强度虽然比太阳直射中的紫外线低了一点，但已足够达到为宝宝补钙的需要。因此，家长们没有必要为了盲目追求“最大”效果而晒伤了孩子娇嫩的皮肤。

夏天光照强烈，家长带孩子出去晒太阳还应注意选择合适的时段，最好赶早或赶晚，避开正午。至于要晒多久，刘春阳强调没有硬性的规定，如果允许，时间自然越长越好，因为户外活动本身就可以增加孩子的免疫力。但是也要考虑到孩子的皮肤类型，比如，易晒伤的孩子要适量缩短室外活动的时间。总之，以孩子舒服为最高原则。

外，如果孩子在户外走动的时间较长，出门前还可以适度给他们涂上防晒霜。孩子6个月大后就可以涂抹防晒霜了，家长可根据年龄选婴儿型、幼儿型的，千万不能图省事给孩子使用成人防晒霜。

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