睡眠训练不靠谱？睡眠训练前，父母做到这4件事，睡训才有效

妈妈参与睡眠训练营，孩子惨死的新闻发生后，网上一片声讨睡训的声音，似乎睡训变成了万恶不赦的事情。

在孩子出生后的前半年，妈妈们其实可以通过睡眠训练帮孩子养成规律作息，但是前提是要先保证孩子的安全。

那么父母在进行睡眠训练前，要做到哪些事呢？

从宝宝出生起，就要让宝宝习惯面朝上的睡眠姿势，这个姿势最安全，最不容易发生宝宝窒息风险。

另外也要注意别让孩子侧卧，因为侧卧很容易变成俯卧，而俯卧导致宝宝发生危险的几率最高。

什么都没有安全重要，所以父母对孩子进行睡眠训练前，首先就是要保证孩子的安全。

如果家里有条件，可以为宝宝准备婴儿床。要保证婴儿床上干净整洁，什么毯子、被子以及毛绒玩具，都尽量减少堆放，因为那些东西不但有让孩子窒息的风险，而且会阻挡孩子正常呼吸。

如果家里没条件，可以让宝宝和父母一起睡觉时，这样方便夜间哺乳。不过宝宝和父母一起睡觉，更要减少床上的杂物，以免发生宝宝窒息风险。

但孩子1岁前，最好还是跟父母一起睡，这样父母可以随时查看孩子的睡眠情况，以保证孩子的安全。

因为奶睡导致宝宝窒息身亡的事情也发生过不少，但很多妈妈还是习惯奶睡，因为奶睡比较轻松。但实际上奶睡只是一时轻松，孩子养成习惯后会给妈妈带来无限烦恼。

所以妈妈们尽量减少奶睡孩子，让孩子有意识把吃奶和睡觉分开。这个习惯最好从宝宝出生就开始培养，妈妈们最初不要怕烦恼，当宝宝哭泣着要吃奶时，妈妈们就坐起来让他吃奶，吃完后让他再睡，不要让孩子养成奶睡习惯。

这样的习惯养成后，到将来妈妈需要给孩子断奶就会变得特别麻烦，因为孩子对母乳的依恋，使得断奶变得特别困难，而且使孩子的入睡也会变得困难。

我认识一位妈妈，深受孩子昼夜颠倒的苦，她家孩子百天前总是晚上10点开始哭闹，哭闹到一两点才会睡觉，然后白天就会困得一直睡，到了晚上再次精神起来。

最开始我就告诉她，一定要把孩子昼夜颠倒作息纠正过来，不然以后更难纠正。但最初白天孩子疯狂睡觉时，她总是不忍心叫醒孩子，所以慢慢孩子昼夜颠倒的作息就养成了习惯，直到过了百天才稍微好转。

因而从宝宝出生后，妈妈们就要有意识培养孩子的昼夜正常作息。月子期间白天天亮，就把窗帘拉开，家里人也不用刻意保持安静，让宝宝习惯白天。到了晚上，父母夜晚起夜时，不要把灯开得太亮，暗暗的小夜灯即可，给孩子提供一个安静、灰暗的睡眠环境。

妈妈们不要觉得孩子太小没意识，其实孩子出生后虽然不会说话，眼睛也不能看太远，但他们对周围的环境时有感知的，所以当父母有意识给他分清晚上白天时，他们也会慢慢养成规律作息习惯。

当父母做到上述4件事后，再考虑训练宝宝规律入睡。