气宝宝晚上哭闹不睡觉？为了他的高质量睡眠你也许可以做得更好！

睡眠对于宝宝大脑的修复和生长发育具有重要意义

宝宝晚上睡觉时，最让爸妈头疼的应该就是宝宝常常会突然出现间歇性的哭闹或抽泣，有时尽管妈妈极力安抚也无济于事？

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经常夜啼会影响宝宝的睡眠质量，爸爸妈妈要学会应对。

夜啼原因

1.环境因素：

睡眠的环境太嘈杂、太闷热；床铺不合适，有东西硌到或扎到宝宝；穿的衣服、盖的被子过多或过少亦可引起夜啼。

2.自身原因：

疾病影响，如感冒、肺炎、咽喉炎、肠胃炎、贫血等；因为其他原因起的腹胀、消化不良、情绪焦躁等；饥饿或憋尿、鼻塞、患了寄生虫等都会引起夜啼。

3.照顾不当：

睡眠时间安排不当，有些宝宝白天睡得多，夜里精神足，昼夜颠倒引起夜间哭闹；睡前逗笑，使其情绪突然亢奋，晚上无法入睡，进而哭闹。

4.受到惊吓：

宝宝受到惊吓后，晚上常会从睡梦中惊醒并啼哭，并伴有恐惧的表现。

5.宝宝撒娇：

有些宝宝哭闹是需要妈妈的爱抚，用哭来吸引父母的注意力，向父母撒娇。

▼宝宝睡觉时一哭如何安抚？▼

有些宝宝在睡梦中会哭起来，这种情况要进行合理安抚哦。妈妈可以靠近宝宝，用手轻轻抚摸宝宝的头部，由头顶向前额方向，一边抚摸一边发出“哦哦”声；或者将宝宝的单侧或双侧手臂按在胸前，使宝宝产生安全感，就会很快入睡。

奶爸小Tips：宝宝夜间哭闹，如果可以安抚入睡的，可能属于正常现象哦。如果哭闹严重，则需要就诊哦。

应对宝宝夜啼的方法

1.保持室内环境清洁卫生，保证宝宝床铺整洁舒适无异物，被子保暖、舒适。

2.尽量母乳喂养，调整喂养次数，避免宝宝腹胀、消化不良。

3.帮助宝宝建立良好的睡眠习惯，避免睡前过度逗引或惊吓宝宝。如果宝宝是因为受到惊吓而半夜啼哭，父母要想方设法安慰宝宝，告诉宝宝没什么可害怕的，并暂时不要让宝宝直接接触使他害怕的物体或人，慢慢地宝宝就会睡安稳觉了。

4.勤锻炼，增强宝宝体质。

5.对于撒娇的宝宝要给予足够的爱抚，并尽量延长白天和宝宝共处的时间。

如何给宝宝提供一个好的睡眠环境呢？

在温馨的环境中睡得更舒适，对于宝宝来说也是这样。新手爸爸妈妈要从细节着手，为宝宝打造一个安静、干净、舒适的睡眠环境，这样宝宝才能睡得更香甜，长得更快。

宝宝的卧室该这样做

卧室空气宜新鲜夏季应开门窗通风，但应避免宝宝睡在迎风处；冬季也应根据室内外温度，定时开窗换气。新鲜的空气会使宝宝入睡快，睡得香。父母不要在室内吸烟，以免污染空气，造成宝宝被动吸烟。

室温适宜宝宝卧室的室温应以25℃左右为宜（人体感觉舒适即可），过冷或过热都会影响宝宝的睡眠。湿度为50%~60%比较适合宝宝。

卧室要有睡觉的气氛卧室要有睡觉气氛，拉上窗帘，灯光要暗一些，室内保持安静无噪声。被、褥、枕要干净、舒适，应与季节相符。

宝宝的小床这样选

小床的边角最好采用圆弧收边，光滑，不能有木刺和金属钉头等危险物。小床既要耐用，大孩子的床位设计还要方便宝宝上下，避免孩子摔下来。原木是制造儿童床的最佳材料，涂漆要选用无铅、无毒、无刺激漆料。

专家回应热点问题

床垫：儿童床以木板床和较硬的弹簧床为宜，铺上棉质的褥子做床垫即可。避免用太软太厚的床垫，避免造成孩子窒息等危险，注意清洁护理。

被褥：大宝宝的被褥一定要柔软蓬松，透气性好。被褥也不能太厚、太蓬松，以免宝宝身陷其中，不利于脊椎发育。

毛巾被、被罩：宝宝的贴身被罩、毛巾被要选纯棉制品，这种材料不刺激宝宝皮肤，盖在身上也很舒服。

枕芯、枕套：1岁内小宝宝是不需要用枕头的，大宝宝可以用。注意枕芯质地应柔软、轻便、透气、吸湿性好。枕套一般选用棉质、真丝、竹纤维、亚麻等亲肤性好、吸湿性强的面料。

卧室不要通宵开灯：

一些刚做父母的年轻人，夜里为便于给宝宝喂奶、换尿布，总爱让房内通宵亮着灯，这样做对宝宝的健康成长不利。孩子初入睡的时候可以用，安睡后尽量关闭。

经研究证明，昼夜不分地经常处于明亮光照环境中的新生宝宝，往往出现睡眠和喂养方面的问题。调查显示，夜间熄灯的宝宝睡眠时间较长，喂奶所需时间较短，体重增加较快。有关专家认为，新生儿体内自发的内源性昼夜变化节律会受光照、噪声及物理因素的影响。在这种情况下，昼夜有别的环境对他们的生长发育较为有利。

不宜让宝宝睡电热毯：

有些新手爸妈怕宝宝睡觉冷，于是使用电热毯保持温度。这是不可取的。据观察，经常睡电热毯的宝宝，容易烦躁、爱哭闹，还容易出现食欲缺乏。宝宝的体温调节能力差，若保暖过度会同寒冷一样对宝宝不利。高温下的宝宝身体水分丢失增多，若不及时补充液体，会造成脱水热、高钠血症、血液浓缩，出现高胆红素血症，还会引起呼吸暂停，甚至危及生命。所以不要让宝宝睡在电热毯上。

带宝宝亲自布置小屋：

爸爸妈妈可以带大宝宝一起选购儿童房的用品，选择宝宝喜欢且安全的装饰品、玩具、儿童床、衣柜。让宝宝自己选购物品，能够增强宝宝的自主意识，让宝宝从心里认识到这是自己的物品。选购物品之后可以和宝宝一起装饰小屋，一起和宝宝将小屋装饰得漂亮、舒适，宝宝会更加喜欢小屋，有利于分房睡。

这样做会从心理上满足宝宝独立的需要，宝宝会感觉自己长大了，有了属于自己的一片小天地，同时又为宝宝创造了单独的睡眠环境。