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一岁的宝宝频繁夜醒应该怎么办？睡眠规律介绍
发布日期：2020-03-14 10:52:12编辑：璇子
一岁的宝宝频繁夜醒应该怎么办？
1、减少宝宝白天睡眠时间有不少的宝宝在晚上频繁夜醒是因为白天睡太多了。宝宝在白天睡的时间过长，则是会让宝宝在晚上比较的精神，因此，则也就是会引起宝宝夜醒的情况的。
但是家长需要注意的是，并不是说减少宝宝天天的睡眠时间就是不让宝宝睡午觉，宝宝还是需要睡午觉的。
2、带宝宝出去玩
想要宝宝不频繁的夜醒，那么，在白天带宝宝出去玩也是很重要的，白天的时候可以带宝宝出外面去玩，一方面可以让宝宝呼吸道新鲜空气，一方面还可以让宝宝增长见识，同时宝宝白天出去玩累了晚上就会睡得比较好的。
3、睡前不要过于兴奋
想要宝宝不夜醒，那么，家长也是需要注意不要让宝宝过于的兴奋的，宝宝睡前过于的兴奋则是会刺激宝宝神经，从而导致宝宝睡不安稳的情况出现的。
在这里则是建议，家长可以在宝宝睡前让宝宝听一些轻音乐的。让宝宝很好的放松自己。
4、家长需要注意观察
有时候宝宝可能是消化不良才会夜醒频繁，宝妈可以给宝宝吃点助消化或者贴点助消化的药贴，如果宝宝太冷或者太热也会夜醒频繁，因此要注意观察宝宝。
宝宝的睡眠规律介绍
一般来说的，人的睡眠也都深浅睡眠交替的对有些入睡没有任何问题的宝宝，抛开大运动、大脑跳跃期以及受到惊吓等特殊原因，即使到了一岁甚至更大，也会保持每晚几次的夜醒。想要解决这一问题，首先得破除对睡眠的一个误解：没有睡眠障碍的宝宝是能睡一整觉的。实际上，无论是大人，还是宝宝，整个睡眠都是分成数个深浅睡眠交替周期的，并且在这些周期交替中有几个时间点会转入半苏醒状态，而这些时刻就是宝宝的易醒点。要知道，成人也不是睡整夜不醒，只是我们在交替期不会醒，或者是翻个身又睡着了。
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