奶水不足吃什么好 产妇缺乳推荐5款食疗药膳

现在人人都知道母乳喂养好处多又多。特别是最近两年一直不间断的发生各大品牌的奶粉质量问题，更是让妈妈们担心害怕，所以想来想去，最安全最健康的还是母乳喂养。母乳喂养虽说好，可并不是人人都能有足够的奶水来喂养宝宝啊！！

现在的城市女性大多数产后出现奶水不足的现象。产后乳汁分泌少或没有乳汁，称为缺乳。药膳食疗有时可作为主要的治疗方法，对于缺乳有较好的疗效，猪蹄豆腐汤、黄酒炖鲫鱼、黄花菜瘦肉粥、黄酒鲜虾汤都是效果颇佳的催乳方。

黄花菜瘦肉粥

功效：生津止渴，利尿通乳，适用于产后乳汁不足症。

配料：黄花菜50克，瘦肉、大米各100克，盐、葱、姜适量。

制作：黄花菜洗净，瘦肉切片，与大米同煮成粥，肉将熟时，加入调料即可。

用法：每日1次，温热食。

黄酒鲜虾汤

功效：下乳，适用于产后体虚、乳汁不下。

配料：新鲜大虾100克，黄酒20克。

制作：大虾剪去须足，煮汤，加黄酒；或将虾炒熟，拌黄酒。

用法：每日2次，吃虾喝汤或吃炒虾拌黄酒。