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奶水不足肿么破?产妇吃什么下奶快又多的催乳偏方

发布日期:2017-09-04 10:43:49编辑:婧待花开

母乳喂养的重要性,相信不用强调大家都是心知肚明的。但是,当产后妈妈奶水不足时,就无法提供充足营养给宝宝,更无法满足宝宝的成长所需。所以,像这类妈妈一定要找到自己奶水不充足的原因,找到一些帮助奶水分泌的饮食调理方法。

究竟,产妇吃什么下奶快,帮助产妇下奶快的食谱有哪些。其实,奶水不足的妈妈们也不必过分担忧,妈妈的产奶量是根据宝宝生长所需而特定的,只是平时的饮食中要多吃些有利于下奶的食物和汤水就ok啦,当然宝宝勤吸吮也是必备条件之一哦!话不多说让我们一起来学习下,产妇吃什么下奶快,有助于产妇下奶的7个有效食谱。

产妇吃什么下奶快

产妇吃什么下奶快

茭白:不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用,有较好的催乳作用。

豌豆:豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。

莴笋:莴笋分叶用和茎用两种,都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外,其它营养均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子弃而不食。

金针菜:金针菜营养成分十分丰富,每100克干品含蛋白质14。1克,这几乎与动物肉相近。此外,还含有大量的维生素B1、B2等。

豆腐:豆腐有益气和中,生津润燥,清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。

黑芝麻:黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸,在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分,妈妈身体好了,自然就能下奶。

花生:花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

丝瓜:丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。

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