催乳效果“顶呱呱”的三种蔬菜 哺乳妈妈要多吃(2)

催乳蔬菜二：莴笋

催乳小招：莴笋有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。

推荐美味：鲜拌莴苣

原料：鲜莴苣250克，食盐、味精、黄酒适量。

做法：将鲜莴苣洗净，去皮，切丝，以食盐、黄酒、味精调拌，分顿佐餐食用。每日1剂。

营养：鲜莴苣清脆爽口，有消热利尿通乳的作用，对产妇小便不利、乳汁少有辅助的治疗作用，作为佐餐菜肴，还有增加纤维素，防止便秘的功效。

主攻：产后乳汁稀少，小便频繁。

催乳蔬菜三：金针菜

催乳小招：中医认为金针菜有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。

推荐美味：金针菜炖肉

原料：金针菜310克，瘦猪肉60克。

做法：

1、金针菜洗净，将瘦猪肉切成薄片，一同倒入陶瓷罐内。

2、用旺火隔水炖至瘦猪肉熟透，吃金针菜、瘦猪肉，喝汤。一般5～7次有效。

主攻：适用于乳汗不下，乳腺炎

本文由妈妈育儿网（https://www.mmyuer.com/）小编编辑整理

阅读本文的网友也阅读了：

 断奶奶涨怎么办      宝宝什么时候断奶最适合      哺乳期感冒吃什么药好的快  

10个断奶小窍门      哺乳期吃什么奶水多  哺乳期不能吃的东西   哺乳期能吃西瓜吗