母乳喂养不能吃哪些东西 母乳喂养妈妈饮食禁忌宝妈必知(2)

哺乳期间不能吃的蔬菜水果

抑制乳汁分泌的蔬菜：韭菜、麦芽水、人参

性燥热的蔬菜：大蒜、茴香

回乳的蔬菜：花椒、豆角、菌菇类、茄子、藕、木耳、笋等，

良性的水果：香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。

热性水果：山楂、樱桃、石榴、荔枝等

哺乳期饮食注意事项

不偏食、挑食，不盲目忌口授乳期间，营养必须全面，才能满足宝宝和产妇自身的需要，如果产妇有挑食或偏食的习惯，哺乳期间必须改正，也不要道听途说，盲目忌口，否则容易导致营养不全面，影响宝宝和母亲的健康。此外，也不是吃得越多越精越好，如鸡蛋中虽含有丰富的蛋白质，但一般产妇每天吃3个就足够了，超量吃鸡蛋不但浪费，而且增加胃的负担，会引起消化不良。

要多吃些含蛋白质、钙、铁较丰富的食物如牛肉、动物肝和肾、鸡蛋、牛奶、豆类和豆制品等，也可用猪骨头、猪蹄煮汤喝。怀孕期间为适应胎儿的生长，母体供应了大量的钙以满足胎儿骨骼和身体发育的需要。产后宝宝的生长发育较快，正处在长体重的激增阶段，产妇应多进食富含蛋白质、钙、铁等较丰富的食物。

从怀孕到生产到哺乳，真的是非常不容易的，妈妈们也是非常的伟大，都说养儿方知父母恩，真的只有体会过的人才能够感觉到，不过这些辛苦在看到自己可爱宝宝的时候，就觉得一切都是值得的。所以说不要让自己的一些行为给宝宝造成伤害，宝妈们在哺乳期间一定要管住自己的嘴，这样才能给宝宝更贴心细致的呵护。