哺乳期不能吃的东西大集合（蔬菜/水果）

产后妈妈哺乳一般坚持到宝宝1岁左右时，就可以考虑断奶了。但是在一岁之前，最好是坚持母乳，为了宝宝，请妈妈们别因为害怕身材变型而想着用奶粉来代替哟，因为母乳的营养和婴儿奶粉的营养，相差太大了。

在哺乳期间，妈妈的主要任务就是为宝宝提供最优质的奶源，如果是母乳质量不好，那么将直接影响到宝宝的健康成长，所以在这期间，妈妈首先要保护好自己的身体，不要让自己生病。其次，在日常饮食上，也要加多注意，避免吃一些对奶水不利的食物。

哺乳期妈妈吃什么好呢？一般来说，妈妈不能偏食、挑食，无论是荤素都要合理搭配，粗粮、细粮、荤、素、瓜、果，都要吃。忌吃不健康食和以及回奶食物。

那么，哺乳期不能吃什么食物呢？专家总结了一份“哺乳期不能吃的东西”的最全资料。以下这些不适合哺乳妈妈的食物，哪怕是你再喜欢吃，也请麻麻们暂时忍一忍吧。

哺乳期不能吃的食物

1、辛辣、刺激性食物

如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物容易易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。

2、腌制的肉、鱼

一般成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。乳母食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增设。

3、油炸食物、脂肪高的食物

这类食物不易消化，哺乳期妈妈消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃了对健康不利。

4、麦乳精。因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对宝宝健康不利。

5、韭菜、麦芽水、人参等食物

这类食物会抑制乳汁分泌，导致母乳供给不足。

6、冷饭

冷饭易损伤脾胃，影响消化功能，造成腹泻。中医认为"热行寒滞"，生冷之物易致淤血滞留，而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。