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5类健脑美食 宝宝越吃越聪明

发布日期:2013-11-11 12:54:35编辑:Chen

孩子聪明与否和遗传有关,但后天的教育和营养搭配,也是必不可少的。聪明宝宝人见人爱,作为家长的我们,应该如何让宝宝聪明起来呢?

医学的进步,许多研究已经帮父母确认,某些食物有助于头脑的思考与学习。不只是孩子,连大人都可以从聪明的食物中得到好处。建议适量补充下列食物,可使脑神经细胞活跃,增强思考及记忆力,促进智能发展。

水果类:

荔枝:能补脑健身。

西番莲:能生津止渴,提神醒脑。

樱桃:能强体质,健脑益智。

 

核桃:营养丰富,对大脑神经大有补益,是健脑补脑和治疗神经衰弱的良药,名副其实的“健脑食品”。

香蕉:富含蛋白、糖、钾、磷等多种营养,常食可健脑。

莲子:有养心安神功效,常食可健脑,增强记忆力,预防老年痴呆症。

火龙果:含花青素成分,有抗氧化、抗衰老作用,能提高对脑细胞病变的预防。

枣:红枣水煎代茶饮有宁心安神、益智健脑的功效。

桂圆:常食桂圆对脑细胞特别有益,能增强记忆力、消除脑疲劳。

松子:松子中磷、锰含量丰富,对大脑和神经有补益作用,是学生、脑力劳动者理想食品。

蓝莓:能防止脑神经衰老、增进脑力。

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