宝宝长牙期美食推荐 长牙期三大饮食误区要清楚(3)

3.当宝宝成长到9-13个月

宝宝在9-13个月时上颌的侧门牙萌出，10-16个月时下颌的侧门牙也将萌出。宝宝在这个时期开始慢慢地适应固体的食物，肠胃的消化机能也渐趋成熟。

推荐食物：水蒸蛋，蔬菜等。

推荐食谱：豆腐蒸蛋

材料：鸡蛋150克，豆腐200克，火腿50克，葱汁5克，姜汁5克，香油2克。

做法：豆腐洗净后压成泥蓉，放入碗中，磕入鸡蛋搅散，再加入清水、葱姜汁搅匀。火腿剁成碎末，撒在豆腐鸡蛋液上。将盛豆腐鸡蛋液的碗放入蒸笼中，用中火蒸10分钟取出，淋入香油即可。

4.当宝宝成长到13-19个月

大概在13-19个月的时候，宝宝会萌生第一颗乳磨牙(大牙)。

最佳食物状态：减少液状食物的摄入，增加固体食物

推荐食物：软饭、面包、蔬菜、肉片等。

推荐食谱：土豆苹果软饭

材料：土豆，苹果，咖喱粉少许。

做法：土豆和苹果切块煮熟，加少量咖喱粉熬成浓汤，撒在软饭上即可。

5.当宝宝成长到16-20个月

在此后的第16-20个月期间，宝宝的20颗乳牙逐渐长齐，完成了乳牙系列的全部萌出过程，这个时期宝宝不但可以自己吞咽食物，而且摄食的技巧也渐趋完美。

最佳食物状态：普通稍偏软的食物

推荐食物：米饭、面条、大豆等。

推荐食谱：冬瓜肉末面条

材料：冬瓜，熟肉末，面条，适量高汤，熬熟的植物油。

做法：冬瓜洗净去皮切块，在沸水中煮熟后切成小块备用。将面条置于沸水中，煮至熟烂后取出，用勺搅成短面条。将熟肉末、冬瓜块及烂面条，加入高汤大火煮开，小火焖煮至面条烂熟后，加入少量植物油即可。

上面的食谱都是简单易操作的，妈妈可以根据宝宝的口味选择性的在宝宝长牙阶段为他们添加辅食。而且，美味的食物，不仅仅能够使得宝宝的胃口好，也能够促进宝宝对于营养均衡吸收，对宝宝可是百益无一害的哦~~